產(chǎn)婦“坐月子”該留意什么
問：我快做一個幸?？鞓返哪赣H了，聽老人說“月子”里要留意許多 層面，例如不可以冼澡洗頭發(fā)、不可以看電視劇、報刊，不可以長期平躺著或站著，不可以開窗戶……是否確實有這么多規(guī)定？他們有些道理嗎？請教權(quán)威專家怎樣才可以科學地坐“月子”，便于身體更快能夠更好地恢復(fù)？
江蘇揚中市閱讀者陳軍
答：歇息，是坐月子的重中之重。產(chǎn)后一定要在家里休養(yǎng)，留意睡眠質(zhì)量，不必讓自身疲憊，但也并不等于整月在床上。一般，產(chǎn)后第二天，就應(yīng)當下地走動。能夠 和平常一樣梳頭發(fā)、刷牙漱口、漱口清潔。適度鍛練身體，做一些產(chǎn)后體操運動，有益身材恢復(fù)。
產(chǎn)后要留意觀查孑宮的恢復(fù)狀況，也就是要觀查產(chǎn)后惡露的色調(diào)由紅泛白，總數(shù)由多漸少，由腥臭味到無氣味，一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或發(fā)現(xiàn)異常，就需要立即去醫(yī)院。要還記得在產(chǎn)后6-8星期過后到醫(yī)院做產(chǎn)后查驗。
科學安排飲食搭配也關(guān)鍵。產(chǎn)后的頭幾日，身體十分孱弱，胃腸作用并未徹底恢復(fù)的。食材要綿軟、爽口、易消化。少食多餐，能夠 一天吃五到六次。此外不必服用生、冷、硬的食材?？紤]到要給寶寶喂奶。必須充足獲得能源和各種各樣營養(yǎng)元素。
留意維持清潔衛(wèi)生和清潔衛(wèi)生。不管怎樣時節(jié)，都應(yīng)留意自然通風。清新空氣對孕婦和寶寶是十分有利的，能夠 合理降低呼吸系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。但在開窗戶時，應(yīng)留意孕婦和寶寶的防寒保暖。洗頭發(fā)、冼澡，應(yīng)該是積極主動倡導的。洗后應(yīng)立即用干純棉毛巾吸走，防止受涼。
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