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感冒可以吃芝士嗎

呼吸內(nèi)科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞: 感冒

感冒通??梢赃m量吃芝士,但出現(xiàn)嚴(yán)重胃腸不適或乳糖不耐受時(shí)應(yīng)避免。芝士富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,能為感冒期間虛弱的身體提供營(yíng)養(yǎng)支持,但高脂肪特性可能加重消化負(fù)擔(dān)。

感冒期間人體免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài),需要充足營(yíng)養(yǎng)支持。芝士中的酪蛋白和乳清蛋白屬于完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,有助于維持免疫球蛋白合成。鈣元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性,緩解感冒引發(fā)的乏力癥狀。部分芝士含有益生菌,能幫助維持腸道菌群平衡,對(duì)伴有腹瀉的胃腸型感冒有一定益處。選擇低鹽的天然芝士比再制芝士更健康,建議將芝士加熱融化后搭配蔬菜食用,每次攝入量控制在20-30克。

部分感冒患者食用芝士可能出現(xiàn)不適。急性咽喉炎伴劇烈咳嗽時(shí),芝士的黏稠質(zhì)地可能刺激咽喉黏膜。病毒性胃腸炎發(fā)作期,高脂肪食物會(huì)延緩胃排空,加重惡心嘔吐癥狀。乳糖不耐受者即使食用硬質(zhì)芝士也可能誘發(fā)腹脹腹瀉,這類患者可選擇無乳糖奶酪替代。服用某些祛痰藥如乙酰半胱氨酸顆粒時(shí),奶制品可能影響藥物吸收效率,建議間隔2小時(shí)食用。

感冒期間應(yīng)注意保持飲食清淡易消化,除芝士外還可選擇蒸蛋羹、小米粥等食物。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳膿痰等細(xì)菌感染征象,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛干混懸劑等藥物。日??娠嬘昧_漢果菊花茶緩解咽干,用淡鹽水漱口保持口腔清潔,保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于病情恢復(fù)。

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