椅姿式壓腿瑜伽操緊翹臀部瘦大腿

坐月子全過程中,每日吃得注意力不集中得少,身體消化吸收了很多的脂肪,蛋白及太多的發(fā)熱量,身體會(huì)迅速長(zhǎng)胖。特別是在是大腿和臀部,通常堆積了很多脂肪,過去的大美腿蕩然無(wú)存。當(dāng)期的椅姿式壓腿瑜伽操,不但可以協(xié)助大家降低大腿根部的脂肪,還能緊致臀部,使臀部越來(lái)越更為上翹。
登場(chǎng)教練員介紹:王苗,力美健技術(shù)專業(yè)瑜伽老師。曾獲PTA國(guó)際性私人教練證書、郭健瑜伽老師資格證書、民間舞蹈鋼琴考級(jí)老師資格證書。專長(zhǎng):瑜伽健身、中國(guó)舞蹈、現(xiàn)代舞蹈、產(chǎn)后修復(fù)。
椅姿式壓腿瑜伽操提前準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腳開啟,與肩同寬,兩腳的腳掌往前。
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