船式產后恢復瑜伽教你輕輕松松做辣媽
船式產后修復瑜伽健身
健身運動部位：坐落于大腿根部兩邊內部，是最非常容易沉積綿軟贅肉的部位。
難度系數：★★★★★
改進目標：
1.大腿根部較多肉肉，全身肌肉松馳、線框不佳者。
2.腰腹部綿軟無力者。
3.下腹顯著突顯，有虎背熊腰的人。
溶解流程：
1.座姿，膝蓋彎折，兩手撐地，人體往斜后才延伸。
2.先將一只腳抬起。
3.再抬起另一只腳。
4.膝蓋并攏，腳部盡可能成九十度。
溫馨提醒：做此姿勢時，膝蓋要并攏夾持。坐穩(wěn)后，漸漸地將手放開，向前拓寬，手心朝手心。滯留，維持5到10次的吸氣。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯系我們處理！