孕婦吃月餅的禁忌！
關(guān)鍵詞：
孕婦
各式各樣的月餅五花八門，這讓很多孕媽媽也忍不住貪吃起來。有關(guān)孕婦是不是能吃月餅這個問題，一直廣為流傳著2個叫法，一個是，孕婦能吃月餅，可是要適當(dāng)，另一個是，孕婦不能吃月餅。那麼，到底孕婦能吃月餅嗎？
中秋節(jié)即將到來，許多孕媽媽看見甘甜的月餅是食欲大好，但是孕婦能吃月餅嗎？我們一起來聽一聽營養(yǎng)專家的提示吧。
“日月潭的傳說”，一年一度的中秋節(jié)即將來臨了，傳統(tǒng)式的月餅又將變成大家走親串友的必須品。
各式各樣的月餅五花八門，這讓很多孕媽媽也忍不住貪吃起來。有關(guān)孕婦是不是能吃月餅這個問題，一直廣為流傳著2個叫法，一個是，孕婦能吃月餅，可是要適當(dāng)，另一個是，孕婦不能吃月餅。那麼，到底孕婦能吃月餅嗎？營養(yǎng)專家提示，為防止傷陰耗液和危害胎孕，孕婦不適感應(yīng)多食月餅。
孕婦多吃月餅的三大傷害：
1、多吃月餅易得“熱流”
從中醫(yī)學(xué)藥理學(xué)視角而言，月餅多見“燃料油重糖”之品，其制做程序流程多有油炸烤制，非常容易造成“熱流”，或是是腸胃食滯，因而，油潤甘香的月餅并不是多多益善，懷孕期應(yīng)防止食辛溫燥火的食材，以防傷陰耗液和危害胎孕。
2、月餅中的“營養(yǎng)成分”很產(chǎn)能過剩
月餅由于其用材中糖、人體脂肪、碳水化合物的成分極高，造成的發(fā)熱量也十分令人震驚。以大家喜愛的雙黃蓮蓉月餅為例子，每一個發(fā)熱量有870熱量(在其中2個雞蛋黃就會有220熱量)，而平常人每日只必須攝入2000多熱量就可以。
從這一視角講，一個月餅已等同于一頓飯。除此之外，在這個月餅中不僅沒有一切膳食纖維素，并且?guī)в屑s44克人體脂肪、525mg碳水化合物、16.4克蛋白、66克鹽。而專家認(rèn)為，每個人每13的人體脂肪攝人應(yīng)低于50克，碳水化合物攝人量不可超出300mg，從這一視角講，月餅中的“營養(yǎng)成分”很是產(chǎn)能過剩了。
3、蓮蓉餡月餅都不應(yīng)多食
蓮籽是蓮蓉餡月餅蓮蓉餡餡的關(guān)鍵原材料，蓮籽有紅蓮子和白蓮子之分，因而蓮蓉餡也就會有紅白蓮花蓉之分。從營養(yǎng)元素上看，紅白蓮子相差無異，都含有身體需要的蛋白、糖分及鈣、磷、鐵及多種營養(yǎng)元素等微量元素，是老少皆適宜的食品類;從藥用價值視角看來，蓮籽具備益氣、腦寧腎、鎮(zhèn)定安神助眠、健脾開胃等作用。
蓮籽雖然有非常好的滋補養(yǎng)生功效，但做成包餡后，添加了很多的糖和油，搖身變成高脂、高糖份的食品類，多吃不僅會危害血糖值、血糖，也不利腸胃身心健康，因而不管哪種月餅只可淺嘗，每一次最好是只吃四分之一個，以防止攝入太多的發(fā)熱量和植物油脂。品味月餅最好是泡一杯茶水或備一杯白開水，可協(xié)助去油膩感，與此同時因為茶所含發(fā)熱量低，相比于可口可樂、現(xiàn)磨咖啡等飲品就更加適合。
三類孕婦不適合吃月餅：
第一類，身患孕婦高血糖的孕婦。因月餅中有帶有糖份，不宜懷孕期糖尿病患者的孕婦服用。
第二類：休重升高太多的孕婦。月餅中常含的人體脂肪、發(fā)熱量極高，會給孕婦的休重產(chǎn)生更高的危害。
第三類，長期性生病的孕婦。因月餅燃料油重糖，不容易消化吸收，因此體質(zhì)虛弱、長期性生病的孕婦不適合服用。
孕婦吃啥月餅好？
要吃傳統(tǒng)式月餅
如今月餅的類型愈來愈多，不但外型更為精致俏麗，內(nèi)陷也包攬了五仁、紅豆沙、海產(chǎn)品、黑豆、椰絲這些，必須留意的情況下孕婦懷孕期是最避諱搶鮮的，尤其是一些過敏性體質(zhì)的孕婦。除此之外，孕婦在吃月餅的情況下還要注重次序，一般是先咸后甜，那樣才可以品味出月餅的味兒來。
要吃新鮮的月餅
月餅最好是隨買隨吃，逢年過節(jié)的情況下大家通常會一次性買許多月餅，除開走親戚以外，還會繼續(xù)留一部分為自己。月餅內(nèi)陷一般分硬軟二種，軟餡只有儲存7到10天，硬餡在干躁自然通風(fēng)的狀況下只有儲存一個月上下，中秋節(jié)月餅是任時食品類，最合適現(xiàn)產(chǎn)、現(xiàn)銷和現(xiàn)做、現(xiàn)吃。在挑月餅的情況下還要注重方式，高品質(zhì)月餅火色勻稱，表層有光澤度，厚薄勻稱，并且不漏餡。
孕婦吃月餅對胎寶寶好么？
月餅一般全是燃料油重糖的食材，而且在制作過程中也有油炸烤制，在懷孕期間不可以吃太多的月餅，不然對孕婦人體是有損害的，并且會危害到寶寶發(fā)育，因此提議孕婦能夠適當(dāng)?shù)某栽嘛?，最好是提前?zhǔn)備一杯白開水，協(xié)助去油膩感，此外能夠配搭相對應(yīng)的新鮮水果一起服用，由于，新鮮水果中含有有維他命，能夠促消化。
在這里提議孕婦吃月餅應(yīng)當(dāng)適當(dāng)。盡管月餅的包餡中許多是營養(yǎng)成分爽口的，吃月餅也可以填補一些營養(yǎng)元素?？墒窃嘛灥奶欠葺^為高，孕婦吃多了非常容易患孕婦高血糖。與此同時月餅是烤制食品類，吃多了大會上火，還非常容易造成 肥胖癥，內(nèi)分泌紊亂等狀況。
【送福利：趕緊來看看你應(yīng)當(dāng)如何減肥？】
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！