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多囊腎練瑜伽有好處嗎

患者：男，35歲

病情描述:
我去醫(yī)院檢查患了多囊腎，醫(yī)生推薦我練瑜伽，多囊腎練瑜伽有好處嗎？
共1個(gè)回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

多囊腎患者適度練習(xí)瑜伽有助于緩解癥狀。瑜伽可通過(guò)輕柔拉伸、呼吸調(diào)節(jié)、壓力緩解、姿勢(shì)改善等方式幫助改善病情，但需避免高強(qiáng)度動(dòng)作。

1、輕柔拉伸

瑜伽中的伸展動(dòng)作能幫助放松腰部肌肉，減輕多囊腎導(dǎo)致的腰部酸脹感。建議選擇貓牛式、嬰兒式等低強(qiáng)度體式。

2、呼吸調(diào)節(jié)

腹式呼吸練習(xí)可增強(qiáng)膈肌運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腹腔血液循環(huán)，有助于減輕腎臟壓迫癥狀。避免屏息或過(guò)度換氣動(dòng)作。

3、壓力緩解

冥想類瑜伽能降低皮質(zhì)醇水平，緩解慢性病帶來(lái)的心理壓力。可選擇瑜伽休息術(shù)或短時(shí)間靜坐冥想。

4、姿勢(shì)改善

矯正脊柱姿勢(shì)的體式能減少內(nèi)臟壓迫，如山式站立。禁止倒立、深度扭轉(zhuǎn)等可能增加腹壓的危險(xiǎn)動(dòng)作。

建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下選擇適宜體式，練習(xí)前后注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)血尿或腰痛加劇應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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