預(yù)防前列腺炎的方法是什么

預(yù)防前列腺炎的方法主要有保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、避免久坐、規(guī)律性生活、適度運(yùn)動(dòng)、及時(shí)治療泌尿系統(tǒng)感染等。
每日清潔會(huì)陰部位有助于減少細(xì)菌滋生,降低前列腺感染風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換,避免使用刺激性洗劑。排尿后及時(shí)擦拭可防止尿液殘留刺激尿道。
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致盆腔充血,增加前列腺壓力。建議每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘,辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕會(huì)陰壓迫。司機(jī)等職業(yè)人群需特別注意調(diào)整座椅角度。
適度排精能促進(jìn)前列腺液更新,但過(guò)度頻繁可能引發(fā)充血。建議保持每周2-3次性生活,避免刻意忍精不射。同房前后注意清潔,急性炎癥期間應(yīng)暫停性生活。
快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可改善盆腔血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力。凱格爾運(yùn)動(dòng)能鍛煉盆底肌群,建議每日進(jìn)行3組、每組10-15次收縮練習(xí)。避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)。
尿路感染未及時(shí)控制可能蔓延至前列腺。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí),可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊等抗生素。慢性前列腺炎患者需定期復(fù)查前列腺液常規(guī)。
日常應(yīng)保證每日飲水量2000毫升以上,避免辛辣刺激飲食,限制酒精攝入??蛇m當(dāng)食用南瓜子、西紅柿等含鋅和番茄紅素的食物。注意保暖避免受涼,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒壓力。出現(xiàn)會(huì)陰脹痛、排尿異常等癥狀持續(xù)超過(guò)1周時(shí),建議至泌尿外科就診檢查。
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