早晚刷牙是錯的?醫(yī)生提醒:過了50歲,最好改掉這些刷牙習慣

刷牙這件小事,居然藏著這么多健康密碼!最近牙科診室里的老患者們都在討論一個驚人發(fā)現(xiàn):用了大半輩子的刷牙方法,可能正在悄悄傷害牙齒。特別是年過五十的朋友,牙齦萎縮、牙齒敏感等問題越來越明顯,是時候重新認識刷牙這門"技術活"了。
1、早晚刷牙就夠了嗎?
很多人以為早晚各刷一次就能高枕無憂。實際上食物殘渣在口腔停留超過4小時就會形成牙菌斑。建議每餐后都用清水漱口,至少用牙線清潔一次牙縫。
2、用力刷牙更干凈?
看到牙刷毛開叉還覺得自己刷得認真?過度用力會磨損牙釉質(zhì),導致楔狀缺損。正確的力.度應該是牙刷毛輕輕接觸牙齦,像撫摸小貓的力.度最合適。
3、橫著刷牙省時間?
長期橫向拉鋸式刷牙會損傷牙齦。巴氏刷牙法才是王道:牙刷傾斜45度,小幅度震顫清潔牙齦溝,每顆牙面刷10次左右。
1、選對牙刷有講究
過了50歲最好改用軟毛牙刷,刷頭要小才能靈活清潔后牙。電動牙刷的力.度控制更精準,但要注意選擇敏感模式。
2、牙膏不能隨便用
含氟牙膏仍是首選,但牙齦萎縮者要避免美白牙膏中的研磨劑。牙齒敏感可以嘗試含硝酸鉀的專用牙膏。
3、別忘了清潔舌苔
舌苔堆積不僅影響口氣,還是細菌溫床。用專用舌苔刷或牙刷背面輕輕刮拭舌面,從舌根向舌尖方向清潔。
1、飯后別急著刷牙
剛吃完酸性食物時牙釉質(zhì)最脆弱,立即刷牙反而造成磨損。建議等待30分鐘再刷牙,期間可以嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。
2、假牙也需要保養(yǎng)
活動假牙每晚必須取下清潔,用專用牙刷和清潔片浸泡。長期不清潔的假牙可能成為真菌滋生的溫床。
3、定期檢查不能少
即使沒有不適,每半年也要做一次專業(yè)潔牙和口腔檢查。早期發(fā)現(xiàn)的齲齒和牙周病治療起來簡單得多。
1、漱口水不能替代刷牙
某些漱口水廣告讓人誤以為漱口就能清潔牙齒。實際上機械摩擦才能有效去除牙菌斑,漱口水只能作為輔助。
2、牙齒不疼就不用看醫(yī)生
很多牙周問題早期沒有明顯癥狀。等到牙齒松動再治療,往往為時已晚。
3、掉牙是正常衰老現(xiàn)象
牙齒完全可以陪伴我們終身,關鍵在預防。80歲保有20顆功能牙不是夢。
記住,一口好牙是健康長壽的重要保障。從今天開始,花三分鐘認真對待每一次刷牙,你會發(fā)現(xiàn)看牙醫(yī)的次數(shù)越來越少,吃嘛嘛香的日子越來越多!
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