胳膊大臂筋疼痛怎么處理

胳膊大臂筋疼痛可通過熱敷、適當(dāng)休息、局部按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。胳膊大臂筋疼痛可能與肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張和疼痛??梢允褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷適用于因肌肉勞損或受涼引起的疼痛,但皮膚有傷口或炎癥時(shí)不宜熱敷。
減少患肢活動(dòng),避免提重物或過度使用手臂,防止疼痛加重。休息時(shí)可將手臂抬高,有助于減輕腫脹和不適。長期保持同一姿勢可能導(dǎo)致肌肉僵硬,建議每隔一段時(shí)間活動(dòng)手臂。
輕柔按摩疼痛部位可放松肌肉,緩解疼痛。按摩時(shí)力度適中,以不引起明顯疼痛為宜。按摩可配合使用活血化瘀的藥膏,但皮膚破損或炎癥時(shí)禁止按摩。按摩對肌肉勞損或輕度肌腱炎效果較好。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可緩解疼痛。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,避免長期使用。
超聲波治療、紅外線照射、電療等物理治療方法可改善局部血液循環(huán),減輕炎癥和疼痛。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,一般需要多次治療才能見效。對于慢性疼痛或反復(fù)發(fā)作的疼痛效果較好。
胳膊大臂筋疼痛期間應(yīng)注意保持良好姿勢,避免受涼,適當(dāng)進(jìn)行肩頸和手臂的拉伸運(yùn)動(dòng)。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,幫助組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有麻木、無力等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除頸椎病、肩周炎等疾病可能。日常生活中注意勞逸結(jié)合,避免長時(shí)間使用手機(jī)或電腦導(dǎo)致肌肉緊張。
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