失眠會導(dǎo)致體重下降嗎

失眠可能導(dǎo)致體重下降,但也可能引起體重增加,具體與個(gè)體代謝差異、飲食習(xí)慣改變等因素有關(guān)。
失眠狀態(tài)下,部分人群因交感神經(jīng)持續(xù)興奮導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率升高,同時(shí)伴隨食欲減退、胃腸功能紊亂等情況,可能出現(xiàn)體重下降。長期睡眠剝奪會干擾瘦素和胃饑餓素的分泌平衡,瘦素水平降低而胃饑餓素水平升高,可能引發(fā)進(jìn)食行為異常。這類人群往往伴隨日間倦怠、注意力渙散等神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn),嚴(yán)重者可出現(xiàn)肌肉分解代謝加速。
另一部分失眠患者可能因壓力性進(jìn)食導(dǎo)致體重增加。睡眠不足會激活大腦獎賞系統(tǒng),對高糖高脂食物渴求度上升,夜間清醒時(shí)間延長也為進(jìn)食創(chuàng)造機(jī)會窗口。此類情況多見于伴有焦慮情緒的慢性失眠患者,常見夜間頻繁醒來后攝入零食的行為模式,長期可形成胰島素抵抗。
建議失眠人群保持規(guī)律作息,睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備,臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜。出現(xiàn)持續(xù)體重異常波動時(shí),需排查甲狀腺功能異常、糖尿病等代謝性疾病,必要時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。飲食方面可適量增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物,避免傍晚飲用咖啡或濃茶。
60歲男子長期失眠,查出冠心病晚期,提醒:3個(gè)暗示信號別忽視
氣胸會導(dǎo)致失眠嗎吃什么藥
拔智齒前一晚失眠沒睡覺
小兒失眠治療方法
16歲男生失眠是怎么回事
神經(jīng)衰弱怎么治療不失眠呢
失眠是什么原因女性怎么治療好
加味逍遙丸可以治焦慮抑郁失眠嗎
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢