右手大拇指扭傷怎么好得快

右手大拇指扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷熱敷交替、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。扭傷通常由外力撞擊、關(guān)節(jié)過度屈伸、長(zhǎng)期勞損、韌帶松弛、舊傷未愈等因素引起。
急性期需立即停止活動(dòng)并用支具固定拇指關(guān)節(jié),避免進(jìn)一步損傷韌帶??墒褂娩X制指托或彈性繃帶將拇指與食指綁縛固定,保持關(guān)節(jié)中立位。制動(dòng)時(shí)間一般為2-3周,嚴(yán)重者需延長(zhǎng)至4周。期間禁止提重物或做抓握動(dòng)作。
扭傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘,使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹防止凍傷。48小時(shí)后改為熱敷,可用40℃左右溫水浸泡或熱毛巾外敷,每日3-4次促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替能有效緩解腫脹疼痛,加速組織修復(fù)。
用彈性繃帶自拇指遠(yuǎn)端向近端螺旋式纏繞,壓力需均勻適度避免影響血運(yùn)。包扎時(shí)可保留指甲觀察末梢循環(huán),若出現(xiàn)青紫需立即松解。夜間睡眠時(shí)解除包扎,白天活動(dòng)時(shí)持續(xù)使用,一般維持1-2周。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。腫脹嚴(yán)重者可配合邁之靈片或地奧司明片改善微循環(huán)。外用藥需避開破損皮膚,內(nèi)服藥禁止超量使用。
消腫后開始被動(dòng)屈伸練習(xí),用健側(cè)手輔助拇指做掌屈背伸動(dòng)作。2周后加入握力球訓(xùn)練,從輕捏海綿球逐步過渡到橡膠球。4周后可進(jìn)行彈力帶抗阻訓(xùn)練,重點(diǎn)強(qiáng)化大魚際肌群力量,每日3組每組10-15次。
恢復(fù)期間避免辛辣刺激飲食,多攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。睡眠時(shí)用枕頭墊高手部減輕腫脹。若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形,需及時(shí)拍攝X線片排除骨折??祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn),切忌過早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。
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