什么是單純性肥胖
關(guān)鍵詞：
肥胖
單純性肥胖是指因熱量攝入超過消耗導致脂肪過度堆積的慢性代謝性疾病，與遺傳、飲食、運動等因素相關(guān)，無明確繼發(fā)性病因。
1、遺傳因素
單純性肥胖可能與家族遺傳傾向有關(guān)。部分人群存在瘦素抵抗或相關(guān)基因突變，導致能量代謝調(diào)節(jié)異常。這類患者需通過長期生活方式干預控制體重，必要時可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物輔助治療。
2、飲食過量
長期高熱量飲食是主要誘因，尤其是過量攝入高脂高糖食物。典型表現(xiàn)為腰圍增粗、體重指數(shù)超過28。建議調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少精制碳水及油炸食品。
3、運動不足
體力活動過少導致能量消耗降低，常見于久坐人群?？赡馨殡S活動后氣促、關(guān)節(jié)負荷加重等癥狀。推薦每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
4、代謝適應(yīng)
長期節(jié)食減肥可能導致基礎(chǔ)代謝率下降，形成易胖體質(zhì)。這類人群需避免極端節(jié)食，通過力量訓練增加肌肉量，必要時可配合利拉魯肽注射液等代謝調(diào)節(jié)藥物。
5、心理因素
壓力性進食或情緒化飲食可能加重肥胖。常伴有夜間進食綜合征等行為異常。建議通過認知行為治療改善進食習慣，嚴重者可短期使用鹽酸氟西汀膠囊調(diào)節(jié)情緒。
單純性肥胖患者需建立長期體重管理計劃，每日監(jiān)測體重變化，定期進行體脂率檢測。飲食上控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主。運動建議結(jié)合有氧與抗阻訓練，循序漸進增加強度。若合并睡眠呼吸暫停、脂肪肝等并發(fā)癥，應(yīng)及時就醫(yī)進行專業(yè)評估和治療。
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