動(dòng)脈硬化指數(shù)高怎么回事
動(dòng)脈硬化指數(shù)高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、高血壓、高脂血癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制血壓、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
1、遺傳因素
家族中有動(dòng)脈硬化病史的人群，動(dòng)脈硬化指數(shù)升高的概率較高。這類人群可能存在基因缺陷，導(dǎo)致脂質(zhì)代謝異?；蜓軆?nèi)皮功能受損。建議定期監(jiān)測(cè)血脂、血壓等指標(biāo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等藥物調(diào)節(jié)血脂。
2、不良飲食習(xí)慣
長(zhǎng)期攝入高脂肪、高膽固醇、高鹽食物會(huì)導(dǎo)致血脂異常，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。過(guò)多食用動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、腌制食品等可能使血液黏稠度增加，血管壁脂質(zhì)沉積。日常應(yīng)減少飽和脂肪酸攝入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低高密度脂蛋白水平，減弱血管彈性。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心血管事件。
4、高血壓
持續(xù)高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促使低密度脂蛋白滲入血管壁形成斑塊。血壓長(zhǎng)期超過(guò)140/90mmHg時(shí)，需遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、鹽酸貝那普利片等降壓藥物，同時(shí)限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克。
5、高脂血癥
總膽固醇超過(guò)5.2mmol/L或低密度脂蛋白超過(guò)3.4mmol/L時(shí)，脂質(zhì)易在動(dòng)脈內(nèi)膜沉積形成粥樣斑塊。除藥物治療外，可適量增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，避免飲酒和吸煙加重血管損傷。
動(dòng)脈硬化指數(shù)升高者需建立健康生活方式，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和精神緊張。烹飪時(shí)選擇蒸煮等少油方式，限制每日食用油在25-30克。定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等檢查，監(jiān)測(cè)斑塊變化情況。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免急性心腦血管事件發(fā)生。
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