睡覺中手麻是怎么回事

睡覺中手麻可能與睡姿壓迫、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腦卒中等原因有關(guān),可通過調(diào)整睡姿、藥物治療、物理治療等方式緩解。
睡眠時手臂長時間受壓會導致局部血液循環(huán)受阻,引發(fā)手部麻木。常見于側(cè)臥時手臂被身體壓迫或枕頭過高導致頸部過度彎曲。改變睡姿如平躺時將手臂自然放于身體兩側(cè),選擇高度適中的枕頭有助于緩解癥狀。避免穿著過緊的衣袖或佩戴手部飾品。
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根,導致睡覺時手部麻木,常伴隨頸部酸痛、頭暈??赡芘c長期低頭、頸椎勞損有關(guān)??勺襻t(yī)囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物,配合頸椎牽引、熱敷等物理治療。睡眠時使用頸椎枕保持生理曲度。
腕部正中神經(jīng)受壓會引起夜間手麻,多見于拇指、食指和中指,可能因長期重復手部動作或妊娠水腫導致。表現(xiàn)為晨起手部僵硬、握力下降。建議夜間佩戴腕部支具,避免手腕過度彎曲。嚴重者可遵醫(yī)囑使用維生素B1片、塞來昔布膠囊或進行腕管松解術(shù)。
長期血糖控制不佳會導致末梢神經(jīng)損傷,出現(xiàn)對稱性手麻,常伴蟻走感或灼痛。需監(jiān)測血糖并按醫(yī)囑使用胰島素或二甲雙胍緩釋片,配合依帕司他片、硫辛酸膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。保持足部清潔干燥,避免外傷。
突發(fā)單側(cè)手麻伴言語不清、面部歪斜可能是腦卒中的征兆,與高血壓、動脈硬化有關(guān)。需立即就醫(yī)進行CT檢查,急性期可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物,后期配合康復訓練??刂蒲獕貉錈熛蘧?。
日常應注意避免長時間保持同一姿勢,睡眠時保持肢體自然舒展。定期進行頸部及上肢伸展運動,如頸椎米字操、手腕旋轉(zhuǎn)練習??刂坡约膊∪缣悄虿 ⒏哐獕旱幕A(chǔ)指標,出現(xiàn)持續(xù)或進行性加重的麻木應及時進行肌電圖、頸椎MRI等檢查。飲食上增加富含B族維生素的全谷物、綠葉蔬菜,限制高鹽高脂食物攝入。
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