家庭主婦當(dāng)防“職業(yè)病” 長時(shí)間低頭可引發(fā)頸椎疼痛
在家里“工作”的家庭主婦，因?yàn)殚L時(shí)間干著單一的家務(wù)活工作，很多人 都是會(huì)發(fā)生腰酸背痛、背疼，被稱作家庭主婦“職業(yè)病”。因?yàn)樽黾覄?wù)可重復(fù)性姿勢多，因此 ，只需長時(shí)間維持一個(gè)姿勢，用力過多或不合理，日積月累，并不是背疼便是肩背痛。
一、長時(shí)間低下頭引發(fā)頸椎疼痛。家庭主婦的工作中大多數(shù)必須長時(shí)間低下頭開展，比如刷碗、切土豆絲、燒菜、熨衣服、縫制、打掃、拖地板、梳理盆栽植物這些，長久以往，非常容易產(chǎn)生頸肩膀肌筋膜痛疼綜合征，主要表現(xiàn)為一側(cè)或兩邊的肩周肌肉僵硬隨著痛疼，通常能夠?qū)ふ乙粋€(gè)或多個(gè)壓疼點(diǎn)。
防止的方法是防止長時(shí)間固定不動(dòng)一個(gè)姿勢沒動(dòng)，最少每過大半個(gè)小時(shí)要伸懶腰，轉(zhuǎn)扭頭。痛疼時(shí)可開展部分敷熱，對減輕病癥會(huì)出現(xiàn)非常大協(xié)助。
二、長時(shí)間低頭引發(fā)腰背部疼痛。除開過多工作以外，姿勢不合理也是引發(fā)身體不舒服的關(guān)鍵緣故。因而，餐廳廚房的燃?xì)庠睢⒉讳P鋼水槽等都需要有適度的高寬比，以人體可以站直為規(guī)范，這般才可以防止腰肌漫性損害。假如要長時(shí)間清理廚具時(shí)，何不提前準(zhǔn)備一張小凳子，單足輪著踩在椅子上，有利于分散化后背及腹部所承擔(dān)的工作壓力。日常應(yīng)用的掃帚或吸塵機(jī)的長短，最好是可以相互配合個(gè)子來調(diào)節(jié)，防止腹部不當(dāng)然的彎折，最好是采用稍微曲膝的姿勢來降低后背及腹部的工作壓力。
三、用力刷物品引發(fā)手肘痛。在日常日常生活，有一些姿勢非常容易造成胳膊肘或手腕子筋腱的過多應(yīng)用，比如用力轉(zhuǎn)開瓶蓋，用力擰大物件衣服褲子或毛巾，單手拿著不銹鋼鍋的門把裝菜等。
以上“職業(yè)病”能防能冶療，只需家庭主婦們留意工作姿勢，更改工作習(xí)慣性，應(yīng)用不錯(cuò)的專用工具，就徹底能夠緩解或清除家庭主婦“職業(yè)病”。郭培忠
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