有甲狀腺結(jié)節(jié)的人,這3類食物再喜歡也要忌口,否則會加重疾病

最近有個(gè)朋友體檢發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié),慌得連夜給我發(fā)消息:"我是不是得癌癥了?能不能吃海鮮?"其實(shí)甲狀腺結(jié)節(jié)就像皮膚上的小疙瘩,90%都是良性的,但飲食上確實(shí)要注意幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
一、高碘食物要控制量
1、海帶紫菜別當(dāng)飯吃
海產(chǎn)品里的碘含量差異很大,海帶、紫菜這類藻類堪稱"碘中王者",每100克干海帶含碘量高達(dá)36240微克,而成年人每天推薦碘攝入量才150微克。偶爾吃涼拌海帶絲沒問題,但天天喝海帶湯就要注意了。
2、不是所有海鮮都要戒
像帶魚、小黃魚這些海魚,碘含量其實(shí)比雞蛋還低。真正要控制的是蝦皮、蝦醬、貽貝這些濃縮型海產(chǎn)品,特別是沿海地區(qū)自家曬的蝦皮,含碘量可能是市售產(chǎn)品的幾十倍。
3、注意隱形高碘食物
有些加工食品會添加海藻提取物,比如某些品牌的薯片、餅干。選購時(shí)記得看配料表,出現(xiàn)"海藻糖""藻酸鈉"等字樣的要留意。
二、致甲狀腺腫物質(zhì)要當(dāng)心
1、十字花科蔬菜有講究
西蘭花、卷心菜這些蔬菜含有硫苷,可能干擾甲狀腺激素合成。但煮熟后能破壞大部分有害物質(zhì),所以水煮或爆炒完全沒問題,別天天生吃蔬菜沙拉就行。
2、大豆制品別和藥同吃
豆?jié){、豆腐里的異黃酮會影響甲狀腺素吸收。如果正在服用優(yōu)甲樂,記得間隔4小時(shí)再吃豆制品,早上吃藥晚上喝豆?jié){就沒問題。
3、堅(jiān)果要選原味的
核桃、杏仁等堅(jiān)果本身沒問題,但發(fā)霉堅(jiān)果產(chǎn)生的黃曲霉素可能損傷甲狀腺。購買時(shí)避開有哈喇味的,儲存時(shí)放冰箱能延長保鮮期。
三、刺激性食物要節(jié)制
1、辣椒素可能刺激結(jié)節(jié)
雖然目前沒有直接證據(jù)表明辣椒會導(dǎo)致結(jié)節(jié)惡化,但臨床觀察發(fā)現(xiàn)很多甲狀腺炎患者吃辣后不適感加重。特別是已經(jīng)出現(xiàn)吞咽不適的朋友,水煮魚、麻辣火鍋這些還是先放放。
2、酒精影響激素代謝
肝臟是甲狀腺激素轉(zhuǎn)化的重要器官,長期飲酒可能干擾T4向T3的轉(zhuǎn)化過程。聚會時(shí)不妨換成氣泡水加檸檬,既清爽又不傷身。
3、咖啡因飲品要會喝
咖啡和濃茶不會直接傷害甲狀腺,但空腹飲用可能加重心慌手抖癥狀。建議早餐后飲用,每天不超過2杯,拿鐵比美式更適合甲狀腺敏感人群。
其實(shí)查出結(jié)節(jié)不用過度緊張,但每半年到一年的超聲復(fù)查不能少。飲食調(diào)整就像給甲狀腺創(chuàng)造舒適的工作環(huán)境,關(guān)鍵掌握"適量"和"平衡"原則。下次體檢前記得跟醫(yī)生確認(rèn)是否需要做甲狀腺功能檢查,這樣能更全面了解身體狀況。
甲狀腺結(jié)節(jié)3mmx3mm嚴(yán)重嗎
甲狀腺結(jié)節(jié)患者可以吃豆制品或者豆?jié){嗎
甲狀腺激素對心血管系統(tǒng)有什么影響
甲狀腺結(jié)節(jié)會惡化成癌癥嗎
甲狀腺癌怎么緩解 揭曉緩解甲狀腺癌的四個(gè)方法
甲狀腺結(jié)節(jié)是否可以吃魷魚 甲狀腺結(jié)節(jié)的飲食宜忌盤點(diǎn)
甲狀腺ca5類是什么意思
甲狀腺結(jié)節(jié)“癌變”時(shí),并不是悄無聲息,有3個(gè)特征需提高警惕
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢