如何預(yù)防過敏性皮炎 四招有效預(yù)防過敏性皮炎
預(yù)防過敏性皮炎可通過避免接觸過敏原、加強(qiáng)皮膚保濕、合理飲食及減少環(huán)境刺激等方式實(shí)現(xiàn)。過敏性皮炎主要由免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、瘙癢等癥狀，需從日常防護(hù)入手降低發(fā)作概率。
1、避免接觸過敏原
明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原是關(guān)鍵。過敏原檢測可幫助識別個體敏感物質(zhì)，日常需注意清潔家居環(huán)境，使用防螨床品，外出時佩戴口罩。若因職業(yè)暴露無法避免，應(yīng)穿戴防護(hù)裝備并及時清洗接觸部位。
2、加強(qiáng)皮膚保濕
皮膚屏障受損易誘發(fā)炎癥，每日使用含神經(jīng)酰胺、尿素等成分的保濕霜可修復(fù)角質(zhì)層。沐浴水溫控制在37℃以下，選擇無皂基清潔產(chǎn)品，浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕劑。冬季干燥時增加保濕頻次，避免抓撓導(dǎo)致屏障進(jìn)一步破壞。
3、合理飲食調(diào)節(jié)
減少攝入海鮮、堅果等高致敏食物，適當(dāng)補(bǔ)充富含Omega-3脂肪酸的深海魚及維生素C的蔬菜水果。嬰幼兒應(yīng)循序漸進(jìn)添加輔食，記錄飲食日志以排查過敏食物。慢性患者可咨詢營養(yǎng)師制定低敏膳食方案。
4、減少環(huán)境刺激
避免長時間處于干燥、高溫或污染環(huán)境，室內(nèi)保持50%-60%濕度。選擇純棉透氣衣物，洗滌時徹底漂洗殘留洗滌劑。夏季注意防曬，冬季防范冷風(fēng)刺激，運(yùn)動后及時清潔汗液以減少對皮膚的物理性刺激。
預(yù)防過敏性皮炎需建立長期防護(hù)意識，規(guī)律作息有助于維持免疫平衡。出現(xiàn)持續(xù)瘙癢、皮膚增厚等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、地奈德乳膏等藥物控制炎癥。日常避免過度清潔皮膚，慎用含酒精或香精的護(hù)膚品，過敏體質(zhì)者應(yīng)隨身攜帶抗組胺藥物以備應(yīng)急。
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