避孕苦惱營養(yǎng)來解決 填補(bǔ)葉酸與維生素b12很管用
填補(bǔ)維生素b6
極少數(shù)婦女在服藥前期有相近妊娠反應(yīng)，如惡心想吐、反胃、頭暈?zāi)垦?、總想睡覺、困乏等。
服用維生素b6能夠緩解病癥。此外，緊急避孕中帶有的雌性激素可提升肝部谷氨酸新陳代謝，而維生素b6是谷氨酸新陳代謝中的一種輔酶成份。維生素b6欠缺就可防礙谷氨酸新陳代謝，隨著還可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用的阻礙。食材中含維生素b6較多的有肉類食品、奶類、蛋類食品、蔬菜水果、麥芽糖、肝類、花生、酵母菌、葵花仁、香蕉蘋果、谷糠等。
-填補(bǔ)葉酸與維生素b12
服緊急避孕能夠抑止十二指腸黏膜的葉酸融合酶，這類酶是腸胃消化吸收葉酸所必不可少的，酶少了，可造成葉酸欠缺。緊急避孕還會繼續(xù)造成身體維生素b12的相對性欠缺，非常容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。因此 應(yīng)宜多吃葉酸與維生素b12豐富多彩的食品類，如動物內(nèi)臟、貝類、嬰兒奶粉、魚、蟹、雞蛋黃、綠葉蔬菜、肉類食品、豆類食品、新鮮水果等。荼葉中含豐富多彩的葉酸與維生素b12，可常常泡飲。
-適當(dāng)維生素b2
服緊急避孕時間長了，一小部分婦女還會繼續(xù)發(fā)生舌炎、舌炎或角膜炎、溢脂性皮炎等，這與維生素b2欠缺相關(guān)。含維生素b2的食品類有動物內(nèi)臟、豆類食品、蔬菜水果、殼子類(花生、葵花仁等)、蛋類食品、奶類等。
-填補(bǔ)維生素c
長期性服藥的婦女，非常容易產(chǎn)生靜脈血栓堵塞病癥，這與雌性激素相關(guān)，也與血中維生素c濃度值降低相關(guān)。應(yīng)多吃些新鮮水果、新鮮水果，如豆芽菜、番茄、橘子、大棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、青檸檬、草莓苗、山楂果等。
-填補(bǔ)鐵制
有的婦女在服用避孕片后會發(fā)生陰道出血，時間一長也會導(dǎo)致缺鐵性貧血。填補(bǔ)鐵制是必需的，應(yīng)多吃木耳、紫菜、海菜、平菇、蛋白質(zhì)食物、血、肉、雞蛋黃、大豆等食品類。
此外，有的婦女服藥后偶有乳房脹痛，這時候可服用疏肝理氣的藥品，或者橘子、葵花仁、金桔餅、絲爪等有行氣通脈功效之食品類。也有一些服藥婦女會發(fā)生血壓升高等狀況，高血壓時飲食搭配宜口味淡，多素食、少吃肉、多喝粥。海帶湯、海蟄、孛薺、茼蒿菜、黃菊花湯等可常喝。
如服藥后白帶多，可相互配合吃山藥、伏苓、荷蘭豆、蓮籽、銀杏果、薏米仁、豇豆、黑豆、木耳、豆角、胡桃肉、淡菜、龜肉、萵筍等。
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