胃癌去世的人越來越多！醫(yī)生提醒：不管年齡大小，牢記2不吃2不喝
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胃癌
胃癌確實(shí)已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的重要疾病之一。雖然發(fā)病率上升，但通過調(diào)整飲食習(xí)慣，我們完全可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。今天就來聊聊那些真正需要警惕的飲食禁忌。
一、兩種絕對(duì)要遠(yuǎn)離的食物
1、腌制食品里的隱形殺手
泡菜、咸魚、臘肉這些傳統(tǒng)美食，在制作過程中會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽。這種物質(zhì)在胃里會(huì)轉(zhuǎn)化成強(qiáng)致癌物亞硝胺。數(shù)據(jù)顯示，每周吃3次以上腌制食品的人，胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加2-3倍。
2、霉變食物的致.命誘惑
發(fā)霉的花生、玉米等谷物中隱藏著黃曲霉毒素，這是目前已知最強(qiáng)的致癌物之一。即使把發(fā)霉部分切掉，毒素也可能已經(jīng)擴(kuò)散到看似完好的部分。切記不要為了節(jié)儉而冒險(xiǎn)。
二、兩種必須戒掉的飲品
1、滾燙飲品的溫柔陷阱
65℃以上的熱茶、熱湯會(huì)反復(fù)灼傷食道和胃黏膜。這種持續(xù)性的損傷-修復(fù)循環(huán)，大大增加了細(xì)胞癌變幾率。建議把熱飲晾至60℃以下再飲用，這個(gè)溫度手摸杯子感覺溫?zé)岬粻C手為宜。
2、酒精飲品的雙重傷害
乙醇在體內(nèi)代謝產(chǎn)生的乙醛會(huì)直接損傷DNA，同時(shí)酒精還會(huì)破壞胃黏膜屏障。有研究顯示，每天攝入50克酒精（約2兩白酒）的人，胃癌風(fēng)險(xiǎn)提高3倍。最安全的飲酒量是零。
三、容易被忽視的護(hù)胃細(xì)節(jié)
1、細(xì)嚼慢咽的魔力
每口食物咀嚼20-30次，不僅能減輕胃部負(fù)擔(dān)，唾液中的消化酶還能提前分解部分致癌物。建議用餐時(shí)間控制在20分鐘以上。
2、規(guī)律進(jìn)食的重要性
饑一頓飽一頓會(huì)打亂胃酸分泌節(jié)奏。固定時(shí)間進(jìn)食，能讓消化系統(tǒng)形成良性生物鐘。最理想的安排是早餐7-8點(diǎn)，午餐12-13點(diǎn)，晚餐18-19點(diǎn)。
3、幽門螺桿菌的篩查
這種細(xì)菌感染是胃癌的重要誘因。建議40歲以上人群定期做呼氣試驗(yàn)，陽性者要及時(shí)治療。家庭中有胃癌病史的，篩查年齡要提前到35歲。
預(yù)防胃癌要從日常點(diǎn)滴做起。記住這些飲食禁忌的同時(shí)，也要保持樂觀心態(tài)。胃是最容易受情緒影響的器官之一，壓力、焦慮都會(huì)影響其正常功能。從現(xiàn)在開始，給胃多一點(diǎn)溫柔呵護(hù)吧。
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