老年人該如何保護(hù)自己的牙齒
老年人保護(hù)牙齒需通過日常清潔、定期檢查、合理飲食、避免損傷、及時(shí)治療等方式綜合干預(yù)。牙齒健康與全身健康密切相關(guān)，需長期堅(jiān)持科學(xué)防護(hù)措施。
1.日常清潔
使用含氟牙膏配合軟毛牙刷每日刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，重點(diǎn)清潔牙齦與牙齒交界處。牙縫清潔需配合牙線或沖牙器，避免食物殘?jiān)逊e引發(fā)齲齒或牙周炎。舌苔清潔可減少口腔細(xì)菌總量，建議選用專用舌苔刷輕柔刮拭。
2.定期檢查
每半年至一年進(jìn)行專業(yè)潔牙，清除牙刷無法處理的牙結(jié)石?？谇粰z查可早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病、口腔黏膜病變等問題，對于佩戴活動(dòng)義齒者需定期調(diào)整基托貼合度。糖尿病患者、長期服藥者等高風(fēng)險(xiǎn)人群建議縮短復(fù)查間隔至3-4個(gè)月。
3.合理飲食
增加鈣質(zhì)豐富的乳制品、豆制品及深綠色蔬菜攝入，適量食用蘋果、胡蘿卜等需咀嚼的蔬果鍛煉牙周組織。控制精制糖攝入頻率，避免碳酸飲料長期侵蝕牙釉質(zhì)。進(jìn)食過熱過冷食物時(shí)注意溫度交替刺激可能引發(fā)牙本質(zhì)敏感。
4.避免損傷
不用牙齒開瓶蓋或咬硬物，夜間磨牙者需佩戴咬合墊。吸煙會(huì)加重牙周組織萎縮，飲酒過量易導(dǎo)致口腔黏膜病變。假牙佩戴者須避免食用粘性過大食物，活動(dòng)義齒每日取下清潔浸泡，睡眠時(shí)不宜佩戴。
5.及時(shí)治療
出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動(dòng)、持續(xù)口臭等癥狀時(shí)盡早就診，早期牙周炎可通過齦下刮治控制發(fā)展。缺牙超過三個(gè)月未修復(fù)可能引發(fā)鄰牙傾斜、對頜牙伸長等問題，根據(jù)骨條件選擇種植修復(fù)或固定橋修復(fù)?？谇桓稍锞C合征患者可使用人工唾液緩解不適。
建議老年人選擇小頭軟毛牙刷或電動(dòng)牙刷降低清潔難度，刷牙時(shí)采用巴氏刷牙法傾斜45度清潔牙齦溝。日常可按摩牙齦促進(jìn)血液循環(huán)，用淡鹽水漱口抑制細(xì)菌繁殖。對于骨質(zhì)疏松患者，牙齒養(yǎng)護(hù)需與全身抗骨質(zhì)疏松治療同步進(jìn)行。家屬應(yīng)關(guān)注老人義齒佩戴舒適度，定期陪同進(jìn)行口腔健康評估，發(fā)現(xiàn)咀嚼功能下降或營養(yǎng)攝入不足時(shí)及時(shí)干預(yù)。
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