老年人該如何保護自己的牙齒
老年人保護牙齒需通過日常清潔、定期檢查、合理飲食、避免損傷、及時治療等方式綜合干預。牙齒健康與全身健康密切相關，需長期堅持科學防護措施。
1.日常清潔
使用含氟牙膏配合軟毛牙刷每日刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，重點清潔牙齦與牙齒交界處。牙縫清潔需配合牙線或沖牙器，避免食物殘渣堆積引發(fā)齲齒或牙周炎。舌苔清潔可減少口腔細菌總量，建議選用專用舌苔刷輕柔刮拭。
2.定期檢查
每半年至一年進行專業(yè)潔牙，清除牙刷無法處理的牙結(jié)石?？谇粰z查可早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病、口腔黏膜病變等問題，對于佩戴活動義齒者需定期調(diào)整基托貼合度。糖尿病患者、長期服藥者等高風險人群建議縮短復查間隔至3-4個月。
3.合理飲食
增加鈣質(zhì)豐富的乳制品、豆制品及深綠色蔬菜攝入，適量食用蘋果、胡蘿卜等需咀嚼的蔬果鍛煉牙周組織?？刂凭铺菙z入頻率，避免碳酸飲料長期侵蝕牙釉質(zhì)。進食過熱過冷食物時注意溫度交替刺激可能引發(fā)牙本質(zhì)敏感。
4.避免損傷
不用牙齒開瓶蓋或咬硬物，夜間磨牙者需佩戴咬合墊。吸煙會加重牙周組織萎縮，飲酒過量易導致口腔黏膜病變。假牙佩戴者須避免食用粘性過大食物，活動義齒每日取下清潔浸泡，睡眠時不宜佩戴。
5.及時治療
出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動、持續(xù)口臭等癥狀時盡早就診，早期牙周炎可通過齦下刮治控制發(fā)展。缺牙超過三個月未修復可能引發(fā)鄰牙傾斜、對頜牙伸長等問題，根據(jù)骨條件選擇種植修復或固定橋修復?？谇桓稍锞C合征患者可使用人工唾液緩解不適。
建議老年人選擇小頭軟毛牙刷或電動牙刷降低清潔難度，刷牙時采用巴氏刷牙法傾斜45度清潔牙齦溝。日?？砂茨ρ例l促進血液循環(huán)，用淡鹽水漱口抑制細菌繁殖。對于骨質(zhì)疏松患者，牙齒養(yǎng)護需與全身抗骨質(zhì)疏松治療同步進行。家屬應關注老人義齒佩戴舒適度，定期陪同進行口腔健康評估，發(fā)現(xiàn)咀嚼功能下降或營養(yǎng)攝入不足時及時干預。
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