年紀(jì)越大越要警惕眼病，容易上門的不止是老花眼，還有這幾種問題
關(guān)鍵詞：
眼病
隨著年齡增長，我們的眼睛也在悄悄發(fā)生變化。很多人以為上了年紀(jì)只是會老花，殊不知一些"隱形殺手"正在慢慢靠近。今天就來聊聊那些容易被忽視的中老年眼健康問題。
一、除了老花眼，這些眼病更危險
1、白內(nèi).障
晶狀體逐漸混濁就像相機鏡頭起了霧，看東西模糊、怕光、顏色變淡都是信號。50歲以上人群發(fā)病率明顯上升，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)有很多成熟解決方案。
2、青光眼
這個"視力小偷"早期幾乎沒有癥狀，等發(fā)現(xiàn)時視野已經(jīng)缺損。有家族史、高度近視、糖尿病患者要特別注意，建議40歲后每年測眼壓。
3、黃斑變性
負(fù)責(zé)中心視力的黃斑區(qū)退化，會導(dǎo)致看東西變形、直線變彎。吸煙、高血壓、高血脂人群風(fēng)險更高，補充特定營養(yǎng)素可能有幫助。
二、容易被忽視的3個視力變化信號
1、夜間視力明顯下降
不只是"老眼昏花"，可能是白內(nèi).障早期或維生素A缺乏的表現(xiàn)。
2、看東西出現(xiàn)固定黑影
像眼前總有蚊子飛，要警惕玻璃體混濁或視網(wǎng)膜問題。
3、眼睛經(jīng)常干澀疼痛
不單純是用眼過度，可能是瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥。
三、護眼要趁早的4個生活習(xí)慣
1、飲食中加入深色蔬菜
菠菜、藍(lán)莓等富含葉黃素的食物就像眼睛的"天然防曬霜"。
2、控制好慢性病
高血壓、糖尿病這些"老朋友"其實都在悄悄傷害眼底血管。
3、給眼睛做"熱身操"
每天早晚轉(zhuǎn)眼球、熱敷眼皮，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
4、改造居家光線
避免直射強光，閱讀區(qū)要保證500lux以上的均勻照明。
四、不同年齡段的檢查建議
1、40-50歲
每年驗光一次，測眼壓，檢查眼底。
2、50-60歲
增加角膜厚度和視神經(jīng)檢查，關(guān)注白內(nèi).障發(fā)展情況。
3、60歲以上
每半年全面檢查，特別注意黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜健康。
眼睛是身上最精密的器官，卻常常被我們忽視。很多眼病就像溫水煮青蛙，等察覺到異常時往往已經(jīng)錯過最佳干預(yù)時機。從現(xiàn)在開始，把眼健康檢查納入年度體檢清單，別讓模糊的世界成為晚年遺憾。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更簡單，護眼要趁早！
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