脾胃虛寒有哪些表現(xiàn)？若你有，試試這些食療方法，或能幫你調(diào)理
最近總感覺(jué)喝涼水都胃疼？吃個(gè)冰淇淋就像在肚子里放了塊冰？這可能不是矯情，而是脾胃在發(fā)出求.救信號(hào)！中醫(yī)講的"脾胃虛寒"可不是什么玄學(xué)，現(xiàn)代人十個(gè)里有八個(gè)都中招。今天就帶你讀懂身體發(fā)出的"寒號(hào)"，順便分享幾道廚房就能搞定的暖胃美食。
一、脾胃虛寒的7個(gè)典型信號(hào)
1、吃點(diǎn)涼的就拉肚子
稍微碰點(diǎn)生冷食物，半小時(shí)內(nèi)必定跑廁所。這不是腸胃敏感，而是脾胃陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。
2、口水特別多還清稀
總感覺(jué)嘴里口水汪汪的，睡覺(jué)時(shí)甚至?xí)鳚裾眍^。這種清稀的口水中醫(yī)稱為"涎"，是脾陽(yáng)不振的典型癥狀。
3、肚子怕冷要捂熱水袋
就算夏天也要在肚子上蓋毯子，喝熱水才能緩解隱隱的冷痛感。
4、舌苔白厚像積雪
對(duì)著鏡子伸出舌頭，如果看到又白又厚的舌苔，邊緣還有齒痕，這就是標(biāo)準(zhǔn)的"寒濕舌"。
5、消化慢得像樹(shù)懶
吃完飯四五個(gè)小時(shí)都不覺(jué)得餓，食物好像堆在胃里不往下走。
6、臉色發(fā)黃沒(méi)光澤
不是貧血的那種蒼白，而是像舊報(bào)紙一樣的暗黃，尤其鼻頭部位特別明顯。
7、渾身沉重像灌了鉛
明明沒(méi)干什么體力活，卻總覺(jué)得四肢沉重?zé)o力，尤其下雨天更明顯。
二、廚房里的暖胃三寶
1、生姜的三種神仙吃法
晨起含姜片：薄切一片生姜含在舌下，慢慢嚼出汁液吞下。這個(gè)動(dòng)作能喚醒沉睡的脾陽(yáng)。
紅糖姜棗茶：三片生姜+五顆紅棗+適量紅糖煮水，下午三點(diǎn)喝效果最好。
姜汁撞奶：鮮姜榨汁與熱牛奶混合，睡前喝能暖胃助眠。
2、小米的黃金搭配
小米南瓜粥：小米和南瓜2:1的比例熬粥，加幾粒去核紅棗。
小米山藥羹：山藥切丁和小米同煮，出鍋前撒點(diǎn)桂花。
小米焦饃：小米面烙成薄餅，烤至微焦當(dāng)零食。
3、羊肉的溫和吃法
當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉焯水后與當(dāng)歸、生姜慢燉，適合立冬后進(jìn)補(bǔ)。
羊肉蘿卜煲：白蘿卜能中和羊肉的燥性，加點(diǎn)陳皮更開(kāi)胃。
孜然羊肉粒：用孜然等溫性香料爆炒，避免用寒涼的辣椒。
三、要避開(kāi)的三大"寒器"
1、冰箱直接拿出的食物
所有食物都要恢復(fù)到室溫再吃，水果可以用熱水泡溫。
2、各種涼拌菜
把涼拌黃瓜改成醋溜黃瓜，涼拌木耳改成木耳炒雞蛋。
3、清熱類茶飲
菊花茶、金銀花茶等暫時(shí)戒掉，改喝紅茶或熟普洱。
四、三個(gè)生活小妙招
1、隨身帶個(gè)暖寶寶
貼在肚臍上方兩指的中脘穴，比穿厚衣服更管用。
2、洗澡時(shí)多沖后背
用熱水沖脊柱兩側(cè)的脾俞、胃俞穴，直到皮膚微微發(fā)紅。
3、穿高腰褲睡覺(jué)
選擇能蓋住肚臍的睡褲，避免夜間受涼。
脾胃就像身體的"鍋爐房"，一旦火力不足，整個(gè)人都會(huì)"死機(jī)"。這些方法堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始想吃熱乎飯菜了，這就是脾胃功能恢復(fù)的好兆頭。記住調(diào)理脾胃急不得，就像解凍要慢慢來(lái)，給它足夠的溫暖和時(shí)間。
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