血脂高膽固醇高頭暈惡心怎么回事
血脂高膽固醇高伴隨頭暈惡心可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、動(dòng)脈硬化、高血壓等因素引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。
1、飲食不當(dāng)：
長(zhǎng)期攝入高脂肪、高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，會(huì)導(dǎo)致血液中脂質(zhì)含量升高。這類(lèi)患者需減少飽和脂肪酸攝入，增加膳食纖維含量高的燕麥、玉米等粗糧，同時(shí)避免飲酒。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：
久坐不動(dòng)會(huì)使脂代謝異常，血液黏稠度增加。建議每周進(jìn)行5次以上有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-45分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在（220-年齡）×60%-70%范圍內(nèi)。
3、肥胖因素：
體重指數(shù)超過(guò)28會(huì)加重血脂異常，內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)干擾脂質(zhì)代謝。應(yīng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，男性腰圍不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米，通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)逐步減重。
4、動(dòng)脈硬化：
長(zhǎng)期高血脂可能引發(fā)頸動(dòng)脈或椎動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦供血不足出現(xiàn)頭暈。這類(lèi)患者可能出現(xiàn)視物模糊、步態(tài)不穩(wěn)等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂藥物。
5、高血壓：
血壓升高會(huì)加重血管內(nèi)皮損傷，與高血脂協(xié)同作用引發(fā)頭暈惡心?；颊呖赡馨橛蓄^痛、耳鳴等癥狀，需定期監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)聯(lián)合使用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。
日常應(yīng)注意保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，食用油控制在25-30克。多食用深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。戒煙限酒，保證充足睡眠。定期檢測(cè)血脂、血壓等指標(biāo)，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)頭暈、嘔吐等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)生腦血管意外。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。
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