生姜增加食欲排毒的4種人應(yīng)該吃姜養(yǎng)生
生姜適合食欲不振或需要促進(jìn)代謝的人群適量食用，主要有胃腸功能較弱者、濕氣重者、寒性體質(zhì)者、需輔助排毒者四類人群。生姜含有姜辣素等活性成分，可刺激消化液分泌、促進(jìn)血液循環(huán)，但需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用量。
1、胃腸功能較弱者
生姜中的姜烯酚可刺激胃黏膜分泌消化酶，改善功能性消化不良引起的食欲減退。此類人群可每日食用3-5克鮮姜，搭配小米粥等易消化食物。需注意避免空腹大量食用，胃炎急性發(fā)作期應(yīng)暫停。
2、濕氣重者
中醫(yī)認(rèn)為生姜具有化濕健脾功效，適合舌苔厚膩、肢體困重等濕濁內(nèi)阻者。可將生姜與陳皮各5克煎水代茶，或作為烹調(diào)佐料。但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等不適，應(yīng)減少用量。
3、寒性體質(zhì)者
長(zhǎng)期手足不溫、畏寒喜暖的人群，食用生姜可溫中散寒。建議冬季用生姜10克加紅糖煮水飲用，或與羊肉等溫性食材同燉。合并實(shí)熱證候如便秘口臭時(shí)不宜單獨(dú)使用。
4、需輔助排毒者
生姜的姜黃素具有抗氧化作用，能增強(qiáng)肝臟解毒酶活性。代謝綜合征人群可用生姜切片泡水，配合適度運(yùn)動(dòng)。但肝膽疾病患者需咨詢醫(yī)生，避免過(guò)量攝入加重器官負(fù)擔(dān)。
食用生姜建議選擇新鮮飽滿、無(wú)霉變的原料，去皮后切片或搗汁使用。陰虛體質(zhì)、胃潰瘍活動(dòng)期、妊娠嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)慎用。日常可制作姜棗茶、姜撞奶等食療方，避免與阿司匹林等抗凝藥物同服。若出現(xiàn)胃部灼痛、皮膚過(guò)敏等反應(yīng)需立即停用，長(zhǎng)期養(yǎng)生需結(jié)合體質(zhì)辨證，必要時(shí)由中醫(yī)師指導(dǎo)配伍其他藥材。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：甜食控制注意引起這四種疾病
下一篇：麻辣熱不能阻止誘惑 心香消玉損