以下10個(gè)問題，如一個(gè)問題的回答結(jié)果是是，即陽性，需要提高警惕，接受進(jìn)一步的檢查。

1.未發(fā)生輕微碰撞或摔倒致骨折算工傷嗎

2.父母輕微碰撞或摔倒致髖骨骨折算工傷嗎

3.服用可松、強(qiáng)松等激素超過3個(gè)月？

4.身高比年輕時(shí)低？(超過3厘米)？

5.經(jīng)常大量飲酒？

6.每天抽煙超過20支？

7.經(jīng)常拉肚子？

8.女性:45歲之前閉經(jīng)

9.女性：是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個(gè)月以上沒有月經(jīng)(除了懷孕期間)？

10.男性：是否患陽痿或者缺乏性欲？

很多老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，人老了，骨頭脆了，吃鈣片預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，其實(shí)不然。

誤區(qū)1:治療骨質(zhì)疏松癥的原因

骨質(zhì)疏松癥主要分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥兩種。女性閉經(jīng)后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥，老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥都是原發(fā)性的骨質(zhì)疏松癥。某些疾病或某些誘因(如藥物)引起的骨質(zhì)疏松癥是繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。不同類型的骨質(zhì)疏松癥，治療手段不同，決不能不區(qū)別，一律補(bǔ)鈣。否則，就會(huì)發(fā)生并發(fā)癥。

繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，如鈣營養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣效果非常好。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥不能補(bǔ)鈣治療。絕大數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松癥是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，這樣的老年人在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)該治療。例如，絕經(jīng)期婦女可以補(bǔ)充雌激素等，盲目補(bǔ)充鈣沒有什么效果。

目前國際上沒有治愈骨質(zhì)疏松的有效手段。目前能做的只是預(yù)防和緩解。

誤區(qū)2:鈣越多越好

很多老人誤以為鈣越多，吸收越多，骨骼越多，其實(shí)不然。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝取800毫克的鈣，過量補(bǔ)充鈣不會(huì)成為骨骼，反而會(huì)引起并發(fā)癥，危害老年人的健康。

鈣被胃腸吸收，進(jìn)入血液，形成血鈣(血液中鈣的含量)，通過骨代謝，沉積血鈣的鈣鹽，形成骨骼。并不是說鈣越吃，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量要保持在一定的水平，過多或過少都不行。補(bǔ)鈣過多，血液中血鈣含量過高，可引起高鈣血癥，引起腎結(jié)石、血管鈣化等并發(fā)癥。

誤區(qū)3:補(bǔ)鈣可治骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥是全身代謝性骨病，是人體老化的表現(xiàn)。女性更年期5-10年后，男性通常在65-70歲時(shí)患骨質(zhì)疏松癥。

無論是男性還是女性，一般在30-35歲左右達(dá)到一生中獲得的最高骨量，稱為峰骨量。之后，開始失去骨頭，特別是閉經(jīng)后的女性，閉經(jīng)后1~10年，失去骨頭的速度明顯加快，男性沒有失去骨頭的時(shí)期。由此可見，如果你想老，你必須在35歲之前打好基礎(chǔ)。底子厚了，老了才剩下很多。因此，老年人大量補(bǔ)鈣不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的傾向，也不能治愈骨質(zhì)疏松癥。

食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣安全

很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松和白發(fā)、老花眼一樣，是不可避免的老年病。但而，專家強(qiáng)調(diào)這是一個(gè)誤解。骨質(zhì)疏松可以預(yù)防和治療，只要你能做到早預(yù)防、早檢測、早治療9個(gè)字的公式，你就能減少骨質(zhì)疏松，預(yù)防骨折的危險(xiǎn)。

40歲以上的中老年人應(yīng)及時(shí)進(jìn)行骨密度檢查，閉經(jīng)后婦女應(yīng)重視此檢查。由于女性達(dá)到的峰值骨量低于男性，更年期后雌激素水平下降，這種疾病在女性中更為常見。

提及骨質(zhì)疏松的防治，人們的第一反應(yīng)往往是喝骨湯、曬太陽等。但根據(jù)新版《原發(fā)性骨質(zhì)疏松治療指南》，患者需同時(shí)補(bǔ)充抗骨質(zhì)疏松藥物與維生素D。維生素D是維持腸道內(nèi)鈣吸收的重要成分，一旦缺乏可導(dǎo)致甲狀旁腺激素水平升高、骨吸收增加，增加跌倒和骨折風(fēng)險(xiǎn)。因此，維持體內(nèi)維生素D水平正常是防治骨松的基礎(chǔ)措施。

因此，最安全有效的補(bǔ)鈣方式是日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣安全，不會(huì)引起血鈣過剩。

專家建議老人每天喝兩杯牛奶，多吃牛奶制品、大豆、青豆、豆腐、芝麻醬等鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，不要喝咖啡和可樂，不要抽煙，這些會(huì)失去骨頭的量。此外，陽光和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補(bǔ)鈣方法，老人們每天都不必吃鈣。