腰椎病鼠標手OL注意住宅出現(xiàn)疾病
草草送了午飯，沒有舒適的床墊，只好休息一會兒，用電腦托付。所以，有些人上午沒有完成工作，有些人瀏覽網(wǎng)絡新聞，有些人迫不及待地去照顧自己的網(wǎng)上菜園，有些人繼續(xù)過去午飯后的血腥習慣，在商品豐富的網(wǎng)店里漫步……沒有陽光，沒有汗流浹背，都是以電腦為媒介五十肩是眾所周知的肩周炎，以前多發(fā)于五十歲以上的中老年人，所以這個名字現(xiàn)在越來越受歡迎的三十四歲職場骨干，二十多歲的年輕人也無法生存。
五十肩是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限為主要癥狀的疾病。20年前，體力勞動者多發(fā)，現(xiàn)在辦公室族成為重災區(qū)，與長期使用電腦無關(guān)。電腦是互動工具，鍵盤是必不可少的裝備。長時間保持敲擊鍵盤的姿勢，肩膀的骨骼肌肉停留在固定的位置，長時間當然會導致局部血液循環(huán)不長，新鮮血液無法流入，代謝產(chǎn)物難以排出，當然會引起炎癥。很多人坐的椅子太低，鍵盤的位置相對較高，需要用舉雙手敲鍵盤，這使五十肩的癥狀更加激烈。提高椅子，降低鍵盤，使用電腦時自然下垂雙臂，降低局部肌肉緊張度，有效預防五十肩的發(fā)生。
長時間保持坐姿，腰椎病不請自來
直立行走是人類進化史上具有里程碑意義的事件，而“現(xiàn)代文明生活”卻讓人們站立和步行的時間越來越少。如果說人一天有1/3的時間在床上度過的話，其馀2/3的時間大部分都是在椅子上度過的，特別是辦公室族。坐地鐵、公共汽車總是坐著，開車是坐著，操作電腦還是坐著……而且，去旁邊的桌子接電話也站不起來，裝輪子的轉(zhuǎn)椅滑了就過去了。表面上，人坐著比較輕松，但實際上腰椎受到很大的壓力。
如果采取站立姿勢，為了保持身體的平衡，人的全身肌肉會自動調(diào)節(jié)，使身體處于直立、直立的狀態(tài)。坐下來的問題來了，特別是坐著寬敞的椅子，很多人馬上向東傾斜，各種姿勢如何舒適。其實這種舒適是暫時的，人體中軸和屋頂?shù)难凳芰Σ痪猓偌由祥L期保持姿勢，局部椎間盤等軟組織受壓、血液循環(huán)不良腫脹，嚴重時向外壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)腰痛、腿麻等癥狀。
很多被腰椎病困擾的人都希望按摩所有的希望，放松肌肉，緩解疼痛。在專業(yè)骨科醫(yī)生看來，這是不可取的。不符合醫(yī)學原理的隨意按摩，不僅不能改善癥狀，還會損傷神經(jīng)，嚴重的可能會導致癱瘓。因此，腰椎病患者在進行全面的影像學檢查，例如x光片、CT的基礎(chǔ)上，可以選擇微創(chuàng)外科療法，是正確的應對方法。
在網(wǎng)上沖浪，鼠標手痛苦的
瀏覽文字并列的網(wǎng)頁，玩熱血沸騰的網(wǎng)絡游戲，在博客、空間辛勤工作、碼字，鼠標是必不可少的工具?，F(xiàn)在很多鼠標都標榜設(shè)計符合人體工程學的原理，可以顯著減少用戶的手疲勞。乍一看，鼠標的形狀確實符合手的形狀，握在手里很舒服，但是從出生之日起鼠標的基本形狀沒有變化。無論外觀設(shè)計如何改善，鼠標都有一定的高度，使用時手腕必須彎曲一定的角度，手腕處于強制體位，不能自然伸展。不僅如此，手掌小魚的根部和胳膊部長時間按在鼠標墊和桌面上，會出現(xiàn)局部麻痹、腫脹、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，這就是信息社會的另一種文明病鼠標手。
鼠標手的癥狀不僅僅是胳膊，肘、胳膊、肩膀也會放射，整個胳膊都會感到疼痛和僵硬。從癥狀上來看，“鼠標手”和腕管綜合征有很多相似之處，但治療起來更加困難，有時甚至要通過微創(chuàng)外科手術(shù)才能解除局部的水腫和壓迫，從而緩解疼痛。要擺脫“鼠標手”的影響重在預防。
【專家支招】
★不妨自己縫一個小枕頭，類似于中醫(yī)師使用的脈枕，外形可以制作得更小巧一些，但高度一定保證，要和鼠標等高。使用時將其墊在手腕下，局部支撐，手背彎曲度有效減少，小魚肌受壓大幅減少，局部血液循環(huán)得到保障。當然，使用小枕頭只是權(quán)宜之計。
★★防的關(guān)鍵是不要長時間握鼠標。每隔一小時雙手十指交叉握拳，旋轉(zhuǎn)手腕，緩解局部肌肉骨骼疲勞。
電視劇《盛宴》，頸椎病華麗上演
頸椎病早已是老生常談的話題討論，可惜很多人在認識上還存在誤區(qū)。這種看法在社會上流傳——只有長時間使用電腦才會得頸椎病。這種觀點非常片面，只要頸部長時間保持相同的姿勢，隨著時間的推移，頸椎病可能會被誘發(fā)。有些女同胞對網(wǎng)絡沖浪不感興趣，對感人的戀愛故事有獨特的時間，電視劇《盛宴》當然不能錯過。有些人認為一天只播放兩三集電視劇很有食欲，買盤子，利用假日處理長篇電視劇。設(shè)計符合人體工程學原理的沙發(fā)很舒適，但頸椎沒有任何支撐，連續(xù)幾個小時甚至十幾個小時只能孤獨的影像懸掛，直接結(jié)果是脖子僵硬疼痛，嚴重的手指麻木。這些都是身體的警示信號。
像腰椎病一樣，頸椎病也不能隨意按摩，但臨床上有很多患者尋找特效藥。實際上，頸椎病可用藥物少，肌肉痙攣、鎮(zhèn)痛消炎、促進局部血液循環(huán)等幾種。畢竟，這些藥物只能緩解癥狀，不能斷根。輕癥患者使用電腦、讀書、看電視一段時間后，必須適當移動脖子的重癥患者必須在醫(yī)生的指導下牽引治療全身癥狀重的患者還需要接受微創(chuàng)手術(shù)，消除腫脹軟骨組織、增生椎體對神經(jīng)的壓迫。
女性要小心！常穿高跟鞋容易患腰椎病
腰椎(lumbarvertebrae):椎體大的棘突板狀水平向后伸展，相鄰棘突之間的間隙寬，可用于腰椎穿刺，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面呈位置。人體有五個腰椎，每個腰椎由前椎體和后側(cè)附件構(gòu)成。椎板內(nèi)緣形成弓形，椎弓與椎體后緣形成椎孔，上下椎孔連接，形成椎管，內(nèi)有脊髓和神經(jīng)通過，兩個椎體之間的聯(lián)合部分是椎間盤。由纖維環(huán)和髓核兩部分構(gòu)成。
警惕:女性成為鼠標手容易發(fā)生的人們
經(jīng)常說手是女性的第二張臉，據(jù)說心靈巧，纖維美的手可以給你的美麗增色，但隨著現(xiàn)代電腦的普及，很多女性白領(lǐng)上班需要接觸電腦，長時間使用電腦會導致手指僵硬、手腕關(guān)節(jié)疼痛那么，平時應該如何預防和消除鼠標手呢？
五個不注意女性容易骨變形
根據(jù)日本醫(yī)學專家的研究，人體80%的慢性疾病往往是由骨變形引起的，如果骨和神經(jīng)出現(xiàn)障礙，健康就會出現(xiàn)問題。特別是女人，愛穿高跟鞋和短裙，一不注意，骨骼變形就已經(jīng)在你身邊了?，F(xiàn)在和小編一起看習慣會使骨頭變形。
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