睡眠質(zhì)量差，入睡困難，易醒，掛什么科
睡眠質(zhì)量差、入睡困難、易醒等癥狀建議優(yōu)先就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠醫(yī)學(xué)科。睡眠障礙可能涉及神經(jīng)系統(tǒng)功能異常、心理因素、內(nèi)分泌紊亂等多種病因，專科醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體癥狀進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、心理評(píng)估等針對(duì)性檢查。
1.神經(jīng)內(nèi)科：
神經(jīng)系統(tǒng)疾病如不寧腿綜合征、帕金森病等常伴隨睡眠障礙，神經(jīng)內(nèi)科可通過(guò)腦電圖、肌電圖等檢查排除器質(zhì)性病變。若存在焦慮抑郁等情緒問(wèn)題，醫(yī)生可能聯(lián)合心理量表評(píng)估。
2.睡眠醫(yī)學(xué)科：
專病門診可進(jìn)行整夜多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，精準(zhǔn)分析睡眠結(jié)構(gòu)異常類型（如睡眠呼吸暫停、REM期行為障礙）。部分醫(yī)院配備睡眠實(shí)驗(yàn)室，能模擬自然睡眠環(huán)境采集數(shù)據(jù)。
3.精神心理科：
長(zhǎng)期失眠患者中約40%存在焦慮抑郁等共病，該科室通過(guò)認(rèn)知行為治療、放松訓(xùn)練等非藥物干預(yù)改善睡眠認(rèn)知。嚴(yán)重失眠可能短期使用鎮(zhèn)靜催眠類藥物。
4.耳鼻喉科：
針對(duì)打鼾、夜間憋醒等癥狀，需排查鼻腔結(jié)構(gòu)異常（如鼻中隔偏曲）或扁桃體肥大導(dǎo)致的阻塞性睡眠呼吸暫停。部分患者需佩戴呼吸機(jī)或手術(shù)矯正。
5.內(nèi)分泌科：
甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期激素波動(dòng)等內(nèi)分泌疾病易引發(fā)睡眠片段化。醫(yī)生會(huì)檢測(cè)甲狀腺激素、性激素水平，異常者需藥物調(diào)節(jié)基礎(chǔ)疾病。
改善睡眠需建立規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜?？蓢L試冥想呼吸練習(xí)緩解焦慮，午后限制咖啡因攝入。日常增加陽(yáng)光照射有助于調(diào)節(jié)褪黑素分泌，晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物。持續(xù)2周以上睡眠障礙或伴隨日間功能損害時(shí)，建議盡早就醫(yī)明確病因。
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