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睡眠太淺容易醒是為什么

患者：女，58歲

病情描述:
我的睡眠一直特別的淺，特別容易驚醒，睡眠太淺容易醒是為什么？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)?？梢钥诜染S素片加維生素B1片加安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
考慮是神經(jīng)衰弱或中作壓力大造成的，提高睡眠質(zhì)量的方法，堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚，如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上，可能就會(huì)失眠。睡前勿猛吃猛喝，在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
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