腦中風(fēng)該怎么預(yù)防 預(yù)防腦中風(fēng)這3點(diǎn)是關(guān)鍵
關(guān)鍵詞：
中風(fēng)
預(yù)防腦中風(fēng)需重點(diǎn)控制高血壓、改善生活方式及定期篩查，關(guān)鍵措施包括血壓管理、戒煙限酒和血脂調(diào)控。
1、血壓管理：
長(zhǎng)期高血壓是腦中風(fēng)的首要危險(xiǎn)因素，收縮壓每升高20毫米汞柱，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加50%。建議每日監(jiān)測(cè)血壓，規(guī)律服用降壓藥物如氨氯地平、厄貝沙坦等，同時(shí)減少鈉鹽攝入至每日5克以下。血壓控制目標(biāo)為140/90毫米汞柱以下，合并糖尿病或腎病患者需降至130/80毫米汞柱。
2、戒煙限酒：
吸煙使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)提升2-4倍，煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮。徹底戒煙后5年內(nèi)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可降至非吸煙者水平。男性每日飲酒應(yīng)不超過(guò)25克酒精量，女性不超過(guò)15克，過(guò)量飲酒會(huì)誘發(fā)心房顫動(dòng)和高血壓。
3、血脂調(diào)控：
低密度脂蛋白膽固醇每降低1毫摩爾/升，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)減少21%。通過(guò)他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀調(diào)節(jié)血脂，配合每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。合并頸動(dòng)脈斑塊患者需將低密度脂蛋白控制在1.8毫摩爾/升以下。
日常需保持每日500克蔬菜水果攝入，優(yōu)先選擇深色綠葉菜及漿果類；每周進(jìn)行3次30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)；40歲以上人群每年檢測(cè)頸動(dòng)脈超聲和同型半胱氨酸水平。糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，房顫患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用抗凝藥物。突發(fā)面部歪斜、肢體無(wú)力等征兆時(shí)需立即就醫(yī)。
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