手關(guān)節(jié)疼痛如何治療 手關(guān)節(jié)疼痛的三個療法介紹

手關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手關(guān)節(jié)疼痛通常由骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、外傷等因素引起。
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。使用40℃左右溫?zé)崦砻咳辗蠡继?5分鐘,可配合紅外線照射或蠟療。注意急性紅腫期禁用熱敷,需改為冰敷控制炎癥。
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重病例需使用甲氨蝶呤等抗風(fēng)濕藥物。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
進(jìn)行手指屈伸、握力球訓(xùn)練等低強(qiáng)度運(yùn)動,每日3組每組10次。水中運(yùn)動可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,太極拳能改善關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性。訓(xùn)練強(qiáng)度以不加重疼痛為度,急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。
日常需保持手部保暖,避免冷水刺激。飲食可增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,限制高嘌呤飲食。超重者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形,應(yīng)及時(shí)就診排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。長期使用電腦者需每小時(shí)活動手指,調(diào)整鍵盤高度預(yù)防腕管綜合征。
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