預防盆腔炎可通過保持衛(wèi)生習慣、避免高危性行為、定期婦科檢查、增強免疫力、及時治療感染、科學避孕等6個舉措實現(xiàn)。

1、保持衛(wèi)生：

日常注意外陰清潔，避免使用刺激性洗液，經(jīng)期勤換衛(wèi)生用品。性生活前后及時清洗，防止病原體上行感染。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，避免久坐潮濕環(huán)境，降低細菌滋生風險。

2、規(guī)避高危行為：

減少性伴侶數(shù)量，使用安全套阻斷性傳播病原體。避免經(jīng)期同房，防止經(jīng)血逆流導致感染。性行為后及時排尿可沖刷尿道，減少尿路感染誘發(fā)盆腔炎的概率。

3、定期體檢：

每年進行婦科檢查及宮頸癌篩查，通過白帶常規(guī)、B超等項目早期發(fā)現(xiàn)陰道炎、宮頸炎等疾病。存在輸卵管積水或盆腔粘連病史者需增加隨訪頻率，由醫(yī)生評估預防性抗生素使用必要性。

4、提升免疫：

保證每日蛋白質(zhì)、維生素攝入，適當補充含鋅、硒食物。每周進行有氧運動增強體質(zhì)，保持規(guī)律作息避免熬夜。壓力過大時可通過冥想、深呼吸調(diào)節(jié)，長期應激狀態(tài)會削弱免疫防御功能。

5、控制感染：

出現(xiàn)尿頻尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀，或異常陰道分泌物時需及時就醫(yī)。闌尾炎、腸炎等腹腔感染應徹底治療，防止炎癥擴散至盆腔。進行宮腔操作后遵醫(yī)囑預防性使用抗生素。

6、合理避孕：

避免頻繁人工流產(chǎn)，手術(shù)操作易引發(fā)宮腔粘連和繼發(fā)感染。正確使用避孕套既能阻隔病原體，又可減少緊急避孕藥對內(nèi)分泌的干擾。宮內(nèi)節(jié)育器放置需在無菌環(huán)境下操作，放置后定期復查。

日?？啥嗍秤蒙剿帯⑥裁椎冉∑⒗麧袷巢?，經(jīng)期忌食生冷辛辣。練習瑜伽或凱格爾運動改善盆腔血液循環(huán)，避免穿緊身褲壓迫會陰。出現(xiàn)下腹墜痛、發(fā)熱或異常出血癥狀超過3天應及時就診，延誤治療可能導致輸卵管阻塞或不孕等后遺癥。