肋軟骨炎可通過熱敷治療、超聲波治療、電療、手法按摩、功能鍛煉等方式緩解癥狀。肋軟骨炎通常由外傷、慢性勞損、病毒感染、免疫反應(yīng)、胸椎結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、熱敷治療：
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕炎癥反應(yīng)。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，急性期紅腫明顯時應(yīng)暫緩熱敷。
2、超聲波治療：
采用0.8-1.2W/cm2強度的超聲波作用于患處，通過機械振動和溫?zé)嵝?yīng)改善組織代謝。該療法能加速炎癥物質(zhì)吸收，軟化纖維粘連，特別適合病程較長的肋軟骨炎患者。治療頻率通常為每日1次，10次為一個療程。
3、電療：
選擇干擾電或經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等物理因子治療，通過調(diào)節(jié)電流參數(shù)阻斷痛覺傳導(dǎo)。電療能有效緩解局部疼痛，改善周圍神經(jīng)功能，每次治療時間控制在20分鐘左右。裝有心臟起搏器者禁用此療法。
4、手法按摩：
沿肋間隙走向施行揉捏、推拿等手法，力度以患者能耐受為度。按摩可松解胸壁肌肉緊張，促進淋巴回流，但需避開急性炎癥期。操作時應(yīng)配合呼吸節(jié)奏，在呼氣時進行深層按壓效果更佳。
5、功能鍛煉：
進行擴胸運動、呼吸訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，增強胸廓活動度。推薦每天練習(xí)腹式呼吸3組，每組10次；墻壁俯臥撐每日2組，每組8-12次。鍛煉需循序漸進，出現(xiàn)疼痛加重應(yīng)立即停止。
肋軟骨炎患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物及劇烈轉(zhuǎn)體動作。飲食宜多攝入富含維生素C的柑橘類水果和含硫化合物的洋蔥、大蒜等食物，有助于軟骨修復(fù)。睡眠時建議采取半臥位，減輕胸廓壓力。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排除其他胸壁疾病。
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