長期肚子脹可能由功能性消化不良、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征、食物不耐受等原因引起。
1、功能性消化不良:
胃動(dòng)力障礙導(dǎo)致食物滯留,常表現(xiàn)為餐后飽脹、早飽感。與進(jìn)食過快、精神緊張有關(guān)??赏ㄟ^少食多餐、避免油膩食物改善,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促胃腸動(dòng)力藥物。
2、腸道菌群失衡:
長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)不合理會破壞腸道微生態(tài)平衡,產(chǎn)氣菌過度繁殖引發(fā)腹脹。補(bǔ)充含雙歧桿菌的益生菌制劑,增加膳食纖維攝入有助于恢復(fù)菌群平衡。
3、慢性胃炎:
胃黏膜慢性炎癥會影響消化功能,多伴有上腹隱痛、反酸等癥狀。幽門螺桿菌感染是主要病因,需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)確診,采用四聯(lián)療法根除治療。
4、腸易激綜合征:
腸道敏感性和運(yùn)動(dòng)功能異常,表現(xiàn)為腹脹與排便習(xí)慣改變交替出現(xiàn)。精神因素和內(nèi)臟高敏感性是誘因,建議記錄飲食日記排查誘因,配合解痙藥物緩解癥狀。
5、食物不耐受:
乳糖酶缺乏或麩質(zhì)過敏等會導(dǎo)致特定食物消化障礙,發(fā)酵產(chǎn)氣引起腹脹。進(jìn)行食物不耐受檢測后,需嚴(yán)格避免致敏食物,乳糖不耐受者可選用無乳糖制品替代。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽避免吞氣,限制豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。規(guī)律進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng),順時(shí)針按摩腹部每天2-3次。保持充足睡眠和情緒穩(wěn)定,腹脹持續(xù)兩周以上或伴隨體重下降、便血等癥狀時(shí)需及時(shí)消化科就診。