預(yù)防病毒性皰疹可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源、保持皮膚屏障完整、接種疫苗等措施實(shí)現(xiàn)。病毒性皰疹主要由單純皰疹病毒(HSV)感染引起,表現(xiàn)為皮膚或黏膜群集性水皰。
1、增強(qiáng)免疫力:
充足的睡眠和規(guī)律作息有助于維持免疫系統(tǒng)功能,每日保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、富含鋅的牡蠣等海產(chǎn)品,以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、豆制品。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘可提升淋巴細(xì)胞活性。
2、避免接觸傳染源:
避免與皰疹發(fā)作期患者共用毛巾、餐具等個(gè)人物品,接觸可疑污染物后立即用肥皂洗手。性接觸傳播是HSV-2型主要感染途徑,使用避孕套可降低風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)務(wù)人員接觸患者分泌物時(shí)應(yīng)佩戴一次性手套,處理結(jié)束后進(jìn)行手部消毒。
3、保護(hù)皮膚屏障:
冬季使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜預(yù)防口唇皸裂,避免病毒通過(guò)微小裂口侵入。紫外線較強(qiáng)時(shí)涂抹SPF30以上防曬霜,防止日光暴曬導(dǎo)致免疫力下降。修甲時(shí)注意消毒工具,避免甲周皮膚破損引發(fā)皰疹性瘭疽。
4、疫苗接種:
重組帶狀皰疹疫苗適用于50歲以上人群,可降低HSV再激活風(fēng)險(xiǎn)。水痘減毒活疫苗能預(yù)防原發(fā)性水痘-帶狀皰疹病毒感染。免疫缺陷患者接種前需咨詢醫(yī)生評(píng)估禁忌證,接種后可能出現(xiàn)局部紅腫等輕微反應(yīng)。
保持良好衛(wèi)生習(xí)慣是長(zhǎng)期預(yù)防關(guān)鍵,毛巾等貼身物品應(yīng)定期煮沸消毒,陰雨天氣及時(shí)更換潮濕衣物。飲食注意補(bǔ)充賴氨酸含量高的魚(yú)類、乳制品,限制精氨酸豐富的堅(jiān)果巧克力攝入。出現(xiàn)局部刺痛或灼熱感等前驅(qū)癥狀時(shí),避免抓撓并及時(shí)就醫(yī)評(píng)估,早期抗病毒治療可縮短病程。易復(fù)發(fā)人群建議每季度進(jìn)行免疫功能檢測(cè),通過(guò)淋巴細(xì)胞亞群分析等指標(biāo)監(jiān)測(cè)免疫狀態(tài)。