人一分鐘呼吸幾次,心跳多少次
成年人靜息狀態(tài)下每分鐘呼吸12-20次，心跳60-100次。呼吸與心跳頻率主要受年齡、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病、情緒波動(dòng)、環(huán)境因素等影響。
1、年齡因素：
新生兒呼吸頻率可達(dá)40-60次/分鐘，心跳120-160次/分鐘，隨生長(zhǎng)發(fā)育逐漸降低。老年人因心肺功能減退，靜息心率可能略高于青壯年。兒童期呼吸心跳頻率介于新生兒與成人之間，12歲左右接近成人水平。
2、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)：
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率可增至40-60次/分鐘，心跳可達(dá)150-200次/分鐘。運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期內(nèi)呼吸心跳逐漸回落，健康人群通常在停止運(yùn)動(dòng)后10分鐘內(nèi)恢復(fù)靜息水平。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練者靜息心率可能低于60次/分鐘。
3、基礎(chǔ)疾?。?/p>
心肺疾病患者可能出現(xiàn)呼吸急促或心動(dòng)過速，慢性阻塞性肺疾病患者靜息呼吸頻率常超過20次/分鐘。甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等疾病會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性心率增快，嚴(yán)重心臟病患者可能出現(xiàn)心律不齊。
4、情緒波動(dòng)：
緊張焦慮時(shí)交感神經(jīng)興奮，呼吸頻率和心跳可暫時(shí)增加30%-50%。驚恐發(fā)作時(shí)可能出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象，呼吸達(dá)30次/分鐘以上。深度睡眠時(shí)呼吸心跳頻率較清醒狀態(tài)降低10%-20%。
5、環(huán)境因素：
高海拔地區(qū)因缺氧刺激，靜息呼吸頻率增加3-5次/分鐘。環(huán)境溫度超過30℃時(shí)，每升高1℃心率增加5-10次/分鐘。空氣污染嚴(yán)重時(shí)呼吸頻率可能代償性增快。
監(jiān)測(cè)呼吸心跳時(shí)應(yīng)保持靜坐休息15分鐘，避免測(cè)量前飲用咖啡或劇烈活動(dòng)。日常可通過腹式呼吸訓(xùn)練改善肺功能，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持穩(wěn)定心率。出現(xiàn)持續(xù)呼吸頻率＞30次/分鐘或心率＜50次/分鐘＞100次/分鐘伴頭暈癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
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