半歲寶寶可以添加富含鐵的糊狀輔食,如強化鐵米粉、肉泥、蔬菜泥。此時母乳或配方奶仍是主食,輔食需從單一到多樣、由稀到稠逐步引入。
1. 強化鐵米粉
半歲后寶寶體內儲存的鐵逐漸耗盡,強化鐵米粉是理想的第一口輔食。選擇無糖無鹽配方,初次嘗試時用母乳或配方奶調至稀糊狀,每天1-2勺,適應后增至10-20克。
2. 肉泥與肝泥
紅肉和動物肝臟富含血紅素鐵,吸收率高于植物性食物。將煮熟的牛肉、豬肉或雞肝打成細膩泥狀,初次添加5克左右,可混合米粉食用。注意去除筋膜和血管,避免過敏可先連續(xù)嘗試3天觀察反應。
3. 根莖類蔬菜泥
南瓜、胡蘿卜、土豆等低敏根莖類適合初期添加。蒸熟后研磨過濾,保留少量湯汁調整稠度。每次引入一種新食材,連續(xù)3天確認無腹瀉、皮疹后再嘗試下一種。
4. 水果泥
蘋果、香蕉等溫和水果可刮泥或蒸熟后喂食。避免酸性過強的柑橘類,每日量控制在15-20克。水果泥建議單獨喂食,不與正餐混合以免影響主食攝入。
5. 輔食添加原則
每次引入新食物需間隔3-5天,記錄進食反應。輔食應在寶寶清醒、情緒穩(wěn)定時喂食,使用軟頭勺避免嗆咳。若出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過敏癥狀立即停用并咨詢醫(yī)生。
輔食是半歲寶寶營養(yǎng)補充的重要途徑,但需遵循由少到多、由簡到繁的漸進原則。保持食材新鮮衛(wèi)生,避免調味品添加,確保奶量不低于600毫升/天。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線,如有喂養(yǎng)困難或體重增長緩慢需及時就醫(yī)評估。