預(yù)防胃癌需要做什么
預(yù)防胃癌需通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制感染因素、改善生活習(xí)慣、定期篩查和減少致癌物接觸等方式綜合干預(yù)。胃癌的發(fā)生與幽門螺桿菌感染、高鹽飲食、吸煙酗酒等因素密切相關(guān)，早期干預(yù)可顯著降低發(fā)病風(fēng)險。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少腌制食品和加工肉制品攝入，這類食物含亞硝酸鹽等致癌物。增加新鮮蔬菜水果攝入量，尤其是富含維生素C的西藍(lán)花、柑橘類，其抗氧化作用有助于保護(hù)胃黏膜。每日食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)，避免高鹽飲食損傷胃壁細(xì)胞。
2、控制感染因素
及時檢測和治療幽門螺桿菌感染，該細(xì)菌是胃癌的一類致癌原。可通過碳13呼氣試驗篩查，陽性者需規(guī)范使用四聯(lián)療法根除，如阿莫西林膠囊、克拉霉素片、枸櫞酸鉍鉀顆粒和奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合治療。共餐時使用公筷減少交叉感染風(fēng)險。
3、改善生活習(xí)慣
戒煙可降低50%的胃癌發(fā)生風(fēng)險，煙草中的焦油會直接刺激胃黏膜。限制酒精攝入，男性每日不超過25克乙醇量。保持規(guī)律作息，避免長期熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂。肥胖者需控制體重，腹型肥胖會增加胃食管反流概率。
4、定期篩查
40歲以上人群建議每2-3年進(jìn)行胃鏡檢查，慢性萎縮性胃炎患者需縮短至1年1次。胃癌高危人群包括有家族史、長期胃潰瘍或胃息肉者，可結(jié)合血清胃蛋白酶原檢測和胃泌素-17篩查。發(fā)現(xiàn)癌前病變?nèi)缒c上皮化生應(yīng)及時干預(yù)。
5、減少致癌物接觸
避免食用霉變糧食產(chǎn)生的黃曲霉毒素，儲存谷物需保持干燥。職業(yè)暴露人群需做好防護(hù)，減少接觸石棉、鉻酸鹽等工業(yè)致癌物。謹(jǐn)慎使用非甾體抗炎藥，長期服用可能誘發(fā)胃黏膜損傷，必要時聯(lián)合胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂咀嚼片。
預(yù)防胃癌需建立長期健康管理意識，保持膳食均衡并增加全谷物、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。適量運(yùn)動如快走、游泳等有氧運(yùn)動可增強(qiáng)胃腸蠕動功能。出現(xiàn)持續(xù)上腹隱痛、食欲下降、黑便等癥狀時及時就醫(yī)，早期胃癌經(jīng)規(guī)范治療5年生存率可達(dá)90%以上。高危人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充硒酵母片等微量元素制劑。
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