早泄怎么恢復 了解早泄的治療方法
關鍵詞：
早泄
早泄可通過行為訓練、藥物干預和心理調節(jié)綜合改善，常見治療方法包括局部麻醉劑、口服藥物及盆底肌鍛煉。
1.行為訓練
延遲射精技巧如“停-動法”在性生活中實踐，伴侶配合降低敏感度。擠壓法在即將射精時按壓龜頭冠狀溝，延緩時間。調整性交體位選擇女上位或側臥位，減少陰莖刺激強度。
2.藥物干預
局部麻醉劑如利多卡因凝膠降低龜頭敏感度，需在性交前20分鐘涂抹并清洗?？诜x擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀，需遵醫(yī)囑服用。三環(huán)類抗抑郁藥如氯米帕明可能延長射精潛伏期。
3.心理調節(jié)
認知行為療法糾正對性表現的焦慮，緩解因壓力導致的早泄。伴侶共同參與治療改善溝通，減少操作焦慮。冥想或深呼吸練習幫助控制興奮度。
4.生活方式調整
凱格爾運動增強盆底肌控制力，每日收縮肛門肌肉3組，每組10次。有氧運動如慢跑每周3次提升整體耐力。避免酒精及辛辣食物刺激，增加鋅元素攝入如牡蠣、堅果。
早泄恢復需結合生理與心理干預，持續(xù)行為訓練配合藥物可顯著改善。癥狀持續(xù)超過6個月或伴隨勃起障礙時，建議到泌尿外科或男科進行神經電生理檢查。
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