除了皮膚眼睛也需要防曬嗎

博禾醫(yī)生
眼睛需要防曬,長期紫外線暴露可能引發(fā)角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病。防護方法包括佩戴UV400太陽鏡、避免強光時段外出、補充葉黃素等抗氧化營養(yǎng)素。
1.紫外線對眼睛的傷害機制
紫外線中UVA和UVB可穿透角膜到達晶狀體及視網(wǎng)膜。短期暴露可能引發(fā)光性角膜炎,出現(xiàn)疼痛、流淚癥狀;長期累積損傷會加速晶狀體蛋白質(zhì)變性,增加白內(nèi)障風險。美國眼科學會指出,高原地區(qū)紫外線強度每增加1000米上升10%-12%,雪地反射可使紫外線暴露量翻倍。
2.有效防護措施
選擇標有UV400標識的太陽鏡,能阻擋99%以上紫外線。灰色鏡片保持真實色彩,琥珀色鏡片增強對比度適合駕駛。上午10點至下午4點紫外線最強時段盡量減少戶外活動,陰天仍需防護。寬檐帽可減少50%到達眼睛的散射紫外線。
3.營養(yǎng)支持方案
深綠色蔬菜如羽衣甘藍每100克含21毫克葉黃素,與玉米黃質(zhì)共同構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑色素。每周攝入2次三文魚可補充0.5-1克Omega-3,降低干眼癥風險。臨床試驗顯示每日6毫克葉黃素補充持續(xù)6個月,可使macularpigmentopticaldensity(MPOD)提升30%。
定期進行眼底檢查能早期發(fā)現(xiàn)紫外線損傷,40歲以上人群建議每年檢查1次。游泳時選擇防UV泳鏡,滑雪等雪上運動需佩戴護目鏡。建立全天候防護意識,紫外線防護應成為如刷牙般的日常習慣。
肝好不好,眼睛知道?若有3種表現(xiàn),別忽視!護肝做好三件事
腸道出問題了,皮膚看得見!8個清腸妙招,清除掉腸道垃圾
皮膚上出現(xiàn)這些癥狀,或是肝不好,醫(yī)生強調(diào):別不當回事
曬傷后皮膚發(fā)紅怎么修復
如何治療遲發(fā)性皮膚卟啉病
一只眼睛下眼袋無緣無故腫了還疼怎么辦
學生怎樣變白皮膚最快最有效
頭疼惡心想吐眼睛疼怎么回事
傷口愈合皮膚會癢嗎
體內(nèi)有病,皮膚先知!皮膚突然異常瘙癢,或是這疾病的“苗頭”
體內(nèi)有癌,皮膚知道!皮膚“露”出這些破綻,或提示你癌已降臨
從眼睛能看出肝的狀況!出現(xiàn)這些情況多半是肝血不足,及時調(diào)理