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吃什么能提高免疫力和增加抵抗力

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞：#提高免疫力#免疫力

提高免疫力和增加抵抗力可以通過均衡飲食和合理補充營養(yǎng)素來實現(xiàn)，重點包括攝入富含維生素C、維生素D、鋅和蛋白質(zhì)的食物。日常飲食中應(yīng)增加新鮮水果、蔬菜、堅果、魚類和全谷物的攝入，同時避免高糖、高脂肪和加工食品。適當(dāng)補充益生菌和抗氧化劑也有助于增強免疫功能。

1. 富含維生素C的食物：維生素C是增強免疫力的重要營養(yǎng)素，能夠促進白細(xì)胞的生成和功能。柑橘類水果如橙子、檸檬、葡萄柚，以及草莓、獼猴桃、西紅柿和青椒都是維生素C的良好來源。每天攝入足夠的維生素C有助于減少感染風(fēng)險，促進傷口愈合。

2. 富含維生素D的食物：維生素D對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，能夠增強免疫細(xì)胞的功能。魚類如三文魚、沙丁魚和金槍魚富含維生素D，蛋黃和強化乳制品也是不錯的選擇。陽光照射也能促進皮膚合成維生素D，建議每天適度曬太陽。

3. 富含鋅的食物：鋅是免疫細(xì)胞正常功能所必需的微量元素，能夠幫助身體對抗病毒和細(xì)菌感染。牛肉、羊肉、牡蠣、南瓜籽和豆類都是鋅的良好來源。適量攝入鋅有助于縮短感冒和其他感染性疾病的病程。

4. 高蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞和抗體的重要組成部分，能夠幫助身體修復(fù)和生成新的細(xì)胞。雞肉、魚類、雞蛋、豆類、堅果和乳制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。每天攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。

5. 益生菌和發(fā)酵食品：益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，增強腸道免疫力，進而提高整體免疫系統(tǒng)功能。酸奶、酸菜、泡菜、味噌和康普茶等發(fā)酵食品富含益生菌。定期食用這些食品有助于維持腸道健康，減少感染風(fēng)險。

6. 抗氧化劑豐富的食物：抗氧化劑能夠中和自由基，減少氧化應(yīng)激對免疫系統(tǒng)的損害。藍(lán)莓、黑巧克力、綠茶、菠菜和胡蘿卜等食物富含抗氧化劑。攝入足夠的抗氧化劑有助于保護免疫細(xì)胞，延緩衰老過程。

通過合理搭配上述食物，并結(jié)合適度運動和良好的生活習(xí)慣，可以有效提高免疫力和增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

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    • 甲狀腺免疫性炎癥怎么治療
    回答：甲狀腺免疫性炎癥的治療包括藥物治療、生活方式調(diào)整和定期監(jiān)測，其病因與免疫系統(tǒng)異常攻擊甲狀腺組織有關(guān)。藥物治療常用左旋甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素和免疫抑制劑，生活方式上建議保持均衡飲食、適度運動和減少壓力，同時需定期檢查甲狀腺功能。 1. 藥物治療是甲狀腺免疫性炎癥的主要手段。左旋甲狀腺素用于補充甲狀腺激素，緩解甲狀腺功能減退的癥狀；糖皮質(zhì)激素如潑尼松可抑制免疫反應(yīng)，減輕炎癥；免疫抑制劑如硫唑嘌呤用于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少對甲狀腺的攻擊。具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免自行調(diào)整劑量。 2. 生活方式調(diào)整對改善癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。飲食上應(yīng)增加富含硒、鋅和維生素D的食物，如堅果、海鮮和雞蛋，避免過量攝入碘；適度運動如散步、瑜伽有助于增強免疫力和緩解壓力；心理上可通過冥想或心理咨詢減輕焦慮，避免情緒波動加重病情。 3. 定期監(jiān)測甲狀腺功能是管理疾病的關(guān)鍵?；颊咝杳?-6個月檢查一次甲狀腺激素水平，包括TSH、T3和T4，及時調(diào)整治療方案。對于病情穩(wěn)定的患者，可適當(dāng)延長檢查間隔，但仍需保持警惕，避免病情惡化。 甲狀腺免疫性炎癥的治療需綜合藥物、生活方式和監(jiān)測手段，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，堅持長期管理，以控制癥狀并預(yù)防并發(fā)癥。通過科學(xué)治療和健康生活，大多數(shù)患者可以維持良好的生活質(zhì)量，減少疾病對生活的影響。
    內(nèi)風(fēng)濕關(guān)機炎病可以，打免疫針治療嗎
    回答：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者是否適合注射免疫針，需要根據(jù)具體病情來決定。免疫針的使用在某些情況下可以增強免疫力，但并非所有患者都適合。輕微癥狀的患者可能受益，而嚴(yán)重病情的患者則需謹(jǐn)慎。 1、輕微病情的患者，免疫針可能是一個不錯的選擇。如果患者的癥狀較輕，沒有明顯的不適，并且免疫力良好，注射免疫針可能有助于增強抵抗力，甚至預(yù)防其他疾病。這就像給身體穿上了一層保護衣，幫助抵御外來侵害。 2、對于病情嚴(yán)重的患者，免疫針可能不適合。嚴(yán)重的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常伴有關(guān)節(jié)腫痛和活動受限，這種情況下，免疫針可能無法有效緩解癥狀，甚至可能加重病情。對于這些患者，遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片，可能是更好的選擇。必要時，還可以考慮手術(shù)治療，以減輕癥狀。 日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣同樣重要。規(guī)律作息和充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，而良好的心態(tài)可以幫助管理壓力和情緒。避免過度激動和緊張，有助于病情的穩(wěn)定。如果出現(xiàn)明顯不適，及時就醫(yī)是關(guān)鍵，以免延誤治療。 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在考慮免疫針治療時，應(yīng)根據(jù)自身病情和醫(yī)生建議做出決定。關(guān)注自己的身體反應(yīng)，保持健康的生活方式，都是管理病情的重要部分。希望大家都能在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，找到適合自己的治療方案，保持健康生活。
    蛋白粉能增強免疫力嗎
    回答：蛋白粉可以大幅提高免疫力，但是起效要慢些，它屬于保健品，您可以服食藥物類的大幅提高免疫力藥物治療，相對比保健品要起效快。另外增強自我活動可以大幅提高人體對疾病的抵抗能力。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、吸毒會縮減人體免疫功能，必須嚴(yán)格影響。香蕉能增強白細(xì)胞，穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的功能，大幅提高人體反抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以大幅提高身體免疫力。
    蛋白粉能增強免疫力嗎
    回答：蛋白粉可以大幅提高免疫力，但是起效要慢些，它屬于保健品，您可以服食藥物類的大幅提高免疫力藥物治療，相對比保健品要起效快。另外增強自我活動可以大幅提高人體對疾病的抵抗能力。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、吸毒會縮減人體免疫功能，必須嚴(yán)格影響。香蕉能增強白細(xì)胞，穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的功能，大幅提高人體反抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以大幅提高身體免疫力。
    免疫細(xì)胞和血細(xì)胞的關(guān)系
    回答：自動免疫細(xì)胞含量較多，需要有根據(jù)仔細(xì)檢查結(jié)果推測，如果是免疫球蛋白G升高，那就相信是沒干擾的，如果是免疫球蛋白E升高，那就多見于過敏性疾病的再次發(fā)生，如過敏性皮炎，過敏性鼻炎，支氣管哮喘，就需要有去醫(yī)院復(fù)診，然后決定合適的方法救治的，這樣就可以壓制疾病的，防止干擾身體健康。
    對免疫性肝炎的治療怎么處理
    回答：自身免疫性肝炎是由于自身免疫所導(dǎo)致的一種慢性肝炎綜合征。本病臨床診斷特征以女性多見。由于其表現(xiàn)與病毒性肝炎極為相像，常與病毒性肝炎搞混，因此本病的確診需排除其他類似于表現(xiàn)的肝病，尤應(yīng)排除病毒感染性肝炎。中醫(yī)是治不好的，藥物治療一般需要有終身用藥，而且還會導(dǎo)致病毒變異，對其他臟器也會有毒副作用。至于如何能治好與患者的病情、自身素質(zhì)及采取的治療方法等多種不同因素有關(guān)，只要決定正規(guī)的醫(yī)院、科學(xué)的治療方法，還是有希望康復(fù)的。
    有了免疫性肝炎需要如何治
    回答：自身免疫性肝炎是由于自身免疫所引來的一種慢性肝炎綜合征。本病臨床診斷特征以女性多見。至于如何治療應(yīng)留意因人而異，不同患者病情不同，采取的治療方案也不同，應(yīng)嚴(yán)格掌控適應(yīng)癥。只有合乎治療指征，方才能取得欣慰的療效。建議立即到正規(guī)醫(yī)院去做個仔細(xì)檢查，根據(jù)仔細(xì)檢查結(jié)果及時針對治療，以免誤機病情，從而錯失最佳的治療時間，患者在治療期間一定要遵從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，不要自己盲目用藥、停藥，以免影響到治療效果。
    吃什么增強免疫力
    回答：要增強孩子的免疫力。首先孩子的飲食結(jié)構(gòu)要合理，除了要多吃新鮮蔬菜之外，要吃饅頭或者大米這些碳水化合物之外，要適當(dāng)?shù)亩嘌a充牛奶、雞蛋、肉類，這些食物能夠為孩子提供比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠在一定程度上增強孩子的免疫力。 當(dāng)然光靠吃是能夠提高免疫力的，但是他對于提高免疫力也只是一方面，除了通過飲食結(jié)構(gòu)合理來增強免疫力之外，我們也要讓孩子多出去鍛煉身體。按照預(yù)防接種計劃進行預(yù)防接種接種疫苗，這種辦法是增強孩子免疫力最好的辦法。
    吃什么增強免疫力
    回答：要增強孩子的免疫力。首先孩子的飲食結(jié)構(gòu)要合理，除了要多吃新鮮蔬菜之外，要吃饅頭或者大米這些碳水化合物之外，要適當(dāng)?shù)亩嘌a充牛奶、雞蛋、肉類，這些食物能夠為孩子提供比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠在一定程度上增強孩子的免疫力。 當(dāng)然光靠吃是能夠提高免疫力的，但是他對于提高免疫力也只是一方面，除了通過飲食結(jié)構(gòu)合理來增強免疫力之外，我們也要讓孩子多出去鍛煉身體。按照預(yù)防接種計劃進行預(yù)防接種接種疫苗，這種辦法是增強孩子免疫力最好的辦法。
    哪些因素會造成鼻黏膜抵抗力會下降
    回答：很多的鼻炎，我講過有慢性肥厚性鼻炎、單純性鼻炎、變應(yīng)性鼻炎也就是過敏性鼻炎、萎縮性鼻炎、干燥性鼻炎，因為這些鼻炎他鼻腔已經(jīng)黏膜、鼻甲都發(fā)生了病理改變，這個時間病理改變以后隨著黏膜的功能都不是特別好，首先他鼻腔的黏膜已經(jīng)出現(xiàn)了免疫功能低下了，就是我剛才講各種鼻炎能造成鼻黏膜的免疫功能低下，長期用藥都可以，長期鼻腔噴藥，長期的吃藥都會對鼻黏膜起到病理改變，發(fā)生鼻腔黏膜的免疫功能低下。
    提高免疫力的食物
    回答：提高免疫力的食物，包括富含多種維生素的新鮮水果或蔬菜，五谷雜糧類，還有含蛋白質(zhì)豐富的食物，都可以增強免疫力。 比如富含維生素的新鮮水果，包括成指香蕉、蘋果等，都是可以增強免疫力的。富含維生素的蔬菜、白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的。五谷雜糧類，包括山藥、土豆等等。還有富含高蛋白質(zhì)的各類魚類、瘦肉等，都是可以增強免疫力的。 提高免疫力的總體原則是不偏食，各種食物都要吃，這樣就會提高免疫力。
    提高免疫力的食物
    回答：提高免疫力的食物，包括富含多種維生素的新鮮水果或蔬菜，五谷雜糧類，還有含蛋白質(zhì)豐富的食物，都可以增強免疫力。 比如富含維生素的新鮮水果，包括成指香蕉、蘋果等，都是可以增強免疫力的。富含維生素的蔬菜、白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的。五谷雜糧類，包括山藥、土豆等等。還有富含高蛋白質(zhì)的各類魚類、瘦肉等，都是可以增強免疫力的。 提高免疫力的總體原則是不偏食，各種食物都要吃，這樣就會提高免疫力。
    提高免疫力的食物
    回答：提高免疫力的食物，包括富含多種維生素的新鮮水果或蔬菜，五谷雜糧類，還有含蛋白質(zhì)豐富的食物，都可以增強免疫力。 比如富含維生素的新鮮水果，包括成指香蕉、蘋果等，都是可以增強免疫力的。富含維生素的蔬菜、白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的。五谷雜糧類，包括山藥、土豆等等。還有富含高蛋白質(zhì)的各類魚類、瘦肉等，都是可以增強免疫力的。 提高免疫力的總體原則是不偏食，各種食物都要吃，這樣就會提高免疫力。
    胸腺肽是免疫抑制劑嗎
    回答：胸腺肽是免疫抑制劑。 胸腺肽是胸腺組織分泌的具有生理活性的一組多肽。臨床上常用的胸腺肽，是從小牛的胸腺中提純的有非特異性免疫效應(yīng)的小分子多肽，能夠促進淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，增強巨噬細(xì)胞吞噬活性，具有調(diào)節(jié)和增強人體細(xì)胞免疫功能的作用?？捎糜谥委煾鞣N原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病，某些自身免疫性疾病，各種細(xì)胞免疫功能低下的疾病及腫瘤的輔助治療，包括各型重癥肝炎、慢性活動性肝炎及肝硬化、帶狀皰疹、生殖器皰疹、尖銳濕疣、再生障礙性貧血、白血病、血小板減少癥等。 建議藥物的使用要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，患者不要自行加減藥物劑量，以免對身體健康造成影響。使用藥物期間飲食應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主，如可以吃一些新鮮的蔬菜水果或者牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
    什么叫自身免疫性腦炎
    回答：自身免疫性腦炎是近幾年研究就是搞神經(jīng)感染免疫的這些專家們，研究的比較多的也是比較熱門的一個新的東西。因為隨著我們檢查手段的逐漸的完善，以及科技的進展檢查手段越來越多，所以我們發(fā)現(xiàn)了很多原本搞不清楚病因的一些腦子的炎性反應(yīng)現(xiàn)，在逐漸被查清楚了。比如我們說現(xiàn)在可以查的一些抗體，比如像腫瘤抗體我們現(xiàn)在可以查的腫瘤抗體，有些人可能在腫瘤還沒有發(fā)現(xiàn)的時候，但是它的腫瘤抗體已經(jīng)產(chǎn)生了這些腫瘤抗體，可能就對中樞神經(jīng)造成了一些破壞。所以這樣的我們叫做自身免疫性腦炎，還有一些很多的化學(xué)物質(zhì)它都可以，就是我們自身的一些化學(xué)物質(zhì)它對腦子的一些破壞。
    什么人容易得免疫性不孕
    回答：容易出現(xiàn)免疫性不孕的女性，主要是既往就有免疫性疾病的發(fā)生，例如紅斑狼瘡、抗磷脂綜合征、干燥綜合征、易栓癥等。 這些疾病的女性受孕困難，流產(chǎn)的發(fā)生率高，需要在備孕期間就對相關(guān)疾病進行積極的控制，在懷孕后也需要進行適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，以避免出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)的情況。 免疫性不孕的發(fā)病率目前有所增高，對于出現(xiàn)復(fù)發(fā)性流產(chǎn)的女性，要引起重視，及時的藥物干預(yù)是獲得理想妊娠的前提。
    小兒選擇性免疫球蛋白G亞類缺陷病是什么?
    回答：選擇性免疫球蛋白G亞類缺陷病更確切的定義應(yīng)為：有一種或多種IgG亞類測定值低于同齡正常均值1.96或2個標(biāo)準(zhǔn)差以下的病人。2歲以上小兒選擇性IgG亞類缺陷指IgG1水平低于2.50g/L、IgG2低于0.50g/L、IgG3低于0.30g/L者。如所用測定方法不夠敏感，正常嬰兒IgG4水平可能測不出。
    提升抵抗力奶粉選什么
    回答：能提升抵抗力的奶粉有： 一、專業(yè)配方奶粉，可以提高孩子的抵抗力。這些營養(yǎng)配方往往是根據(jù)科學(xué)家和營養(yǎng)師進行討論和研發(fā)的，有不同的配置和不同的比例，讓寶寶能更快的吸收和成長。當(dāng)然每個寶寶的飲食攝入量以及身體承受能力、吸收消化效率都不一樣，所以專業(yè)配方奶粉的效果也應(yīng)根據(jù)孩子的吸收不同，而存在較大的差異。 二、鐵元素豐富的奶粉，因為有些孩子鐵元素較少，出現(xiàn)血液系統(tǒng)不循環(huán)、血液粘滯度增高等癥狀，補充鐵元素對免疫力提升就會有很大的幫助。 三、鈣元素豐富的奶粉，鈣元素豐富的奶粉，可以保證孩子骨骼發(fā)育，增加孩子的抵抗力。
    臨床常用的免疫制劑有哪些
    回答：一般將常用的免疫制劑分為五大類：1、微生物來源的免疫增強劑，如卡介苗、輔酶、Q10等。2、人或動物免疫系統(tǒng)的產(chǎn)物，如胸腺肽、胸腺五肽、干擾素、白介素、人免疫球蛋白等。3、化學(xué)合成藥物，如聚肌尿苷酸、左旋咪唑類等。4、真菌多糖類的藥物，如香菇多糖、靈芝多糖等。5、中藥及其他的制劑，包括人參、黃芪、枸杞等。
    玉屏風(fēng)顆粒增加抵抗力喝多久
    回答：玉屏風(fēng)顆粒具有增強免疫力的功效，服用大約2至4周可見效，具體見效時間視個人體質(zhì)差異而定。該藥物由黃芪、防風(fēng)、白術(shù)等中藥成分制成，適用于治療自汗惡風(fēng)等癥狀，但孕婦、高血壓、糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。服藥期間應(yīng)避免油膩食物，最好在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，以確保安全有效。
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