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一年12個(gè)月對(duì)應(yīng)的應(yīng)季時(shí)令水果蔬菜有哪些?啊

養(yǎng)生飲食編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞:#水果#蔬菜

一年12個(gè)月對(duì)應(yīng)的應(yīng)季時(shí)令水果蔬菜包括1月的橙子、白菜,2月的柚子、菠菜,3月的草莓、萵苣,4月的菠蘿、豌豆,5月的櫻桃、黃瓜,6月的荔枝、茄子,7月的桃子、冬瓜,8月的龍眼、絲瓜,9月的葡萄、南瓜,10月的柿子、紅薯,11月的蘋果、蘿卜,12月的柑橘、胡蘿卜。應(yīng)季水果蔬菜不僅新鮮,營養(yǎng)也更豐富,建議根據(jù)季節(jié)選擇食用。

1月橙子富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力;白菜含有豐富的膳食纖維,有助于消化。2月柚子含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有助于降低膽固醇;菠菜富含鐵和葉酸,有助于補(bǔ)血。3月草莓含有豐富的抗氧化物質(zhì),有助于延緩衰老;萵苣含有豐富的維生素K,有助于骨骼健康。4月菠蘿含有豐富的維生素C和錳,有助于消化;豌豆富含蛋白質(zhì)和纖維,有助于控制血糖。5月櫻桃含有豐富的抗氧化物質(zhì),有助于抗炎;黃瓜含有豐富的水分,有助于補(bǔ)水。6月荔枝含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力;茄子含有豐富的維生素P,有助于保護(hù)血管。7月桃子含有豐富的維生素A和C,有助于皮膚健康;冬瓜含有豐富的水分和纖維,有助于減肥。8月龍眼含有豐富的維生素C和鐵,有助于補(bǔ)血;絲瓜含有豐富的水分和纖維,有助于清熱解毒。9月葡萄含有豐富的抗氧化物質(zhì),有助于保護(hù)心臟;南瓜含有豐富的維生素A,有助于視力健康。10月柿子含有豐富的維生素A和C,有助于增強(qiáng)免疫力;紅薯含有豐富的膳食纖維,有助于消化。11月蘋果含有豐富的膳食纖維,有助于控制血糖;蘿卜含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力。12月柑橘含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力;胡蘿卜含有豐富的維生素A,有助于視力健康。

1月橙子富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力;白菜含有豐富的膳食纖維,有助于消化。2月柚子含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有助于降低膽固醇;菠菜富含鐵和葉酸,有助于補(bǔ)血。3月草莓含有豐富的抗氧化物質(zhì),有助于延緩衰老;萵苣含有豐富的維生素K,有助于骨骼健康。4月菠蘿含有豐富的維生素C和錳,有助于消化;豌豆富含蛋白質(zhì)和纖維,有助于控制血糖。5月櫻桃含有豐富的抗氧化物質(zhì),有助于抗炎;黃瓜含有豐富的水分,有助于補(bǔ)水。6月荔枝含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力;茄子含有豐富的維生素P,有助于保護(hù)血管。7月桃子含有豐富的維生素A和C,有助于皮膚健康;冬瓜含有豐富的水分和纖維,有助于減肥。8月龍眼含有豐富的維生素C和鐵,有助于補(bǔ)血;絲瓜含有豐富的水分和纖維,有助于清熱解毒。9月葡萄含有豐富的抗氧化物質(zhì),有助于保護(hù)心臟;南瓜含有豐富的維生素A,有助于視力健康。10月柿子含有豐富的維生素A和C,有助于增強(qiáng)免疫力;紅薯含有豐富的膳食纖維,有助于消化。11月蘋果含有豐富的膳食纖維,有助于控制血糖;蘿卜含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力。12月柑橘含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力;胡蘿卜含有豐富的維生素A,有助于視力健康。

應(yīng)季水果蔬菜不僅新鮮,營養(yǎng)也更豐富,建議根據(jù)季節(jié)選擇食用,以獲取最佳的營養(yǎng)和健康效益。

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