女性最怕老化，胸部是女性最容易老化的部位。最近，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性的胸部比其他部分老化得快。因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/m3hc1zf1kmlrxhw.html" target="_blank">乳腺組織比其他部分老化！那么，女性們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)乳房老化？有沒有辦法減緩女性乳房衰老的速度？其實(shí)有。只要女性能堅(jiān)持做到以下八點(diǎn)，就能緩解胸部老化。

1:正常工作

人體老化也是自然規(guī)律，但熬夜和生活不規(guī)律的話激素會(huì)混亂，直接影響乳房的健康。

方法:給自己制定休息時(shí)間，幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床，嚴(yán)格做，時(shí)間長了就形成好習(xí)慣，過去很長。

2:選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但由于飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(例如生理日、懷孕等)而變化。要隨時(shí)關(guān)注自己的乳房變化，選擇合身的胸罩。穿緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能，不利于健康。

方法:同時(shí)準(zhǔn)備不同杯子的胸罩，乳房變化時(shí)，戴上合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)掉在肩膀上或胸部留下痕跡)?；丶铱梢运砷_胸圍，按摩腋下淋巴結(jié)。

3:培養(yǎng)良好的車站、坐姿

胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長，侵占生存空間，乳房容易下垂。

方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。

4:健胸運(yùn)動(dòng)

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織合理鍛煉部分變成肌肉，使乳房線更加堅(jiān)固。

方法:簡單的健胸運(yùn)動(dòng)雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復(fù)5~10次，上下運(yùn)動(dòng)可以提高乳房肌肉。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿運(yùn)動(dòng)胸罩，有效保護(hù)乳房，不要在劇烈運(yùn)動(dòng)中受傷。

5:經(jīng)常按摩

可以通過按摩緩和乳房的緊張感，使乳房房，有效避免皮膚松弛。

方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側(cè)向內(nèi)推，可避免乳房下垂和擴(kuò)張。

注意:按摩時(shí)涂橄欖油和天然潤膚乳液，使按摩更加光滑，同時(shí)保持乳房皮膚。

6:涂抹健胸霜

好的健胸霜有助于加強(qiáng)乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內(nèi)的膠原蛋白再生，使皮膚質(zhì)量更強(qiáng)，看起來更堅(jiān)實(shí)、光滑柔軟。

方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。如果是出生后的女性，哺乳期結(jié)束后必須使用。

市場上銷售的健胸霜多添加雌激素，很快乳房就會(huì)膨脹，但長期使用有引起乳腺癌的危險(xiǎn)。健胸霜應(yīng)該選擇大品牌生產(chǎn)的，而不是使乳房變大，而是選擇功能。

7:冷熱水交替入浴

入浴時(shí)水溫不應(yīng)過高。否則，乳房結(jié)締組織可能會(huì)老化，身體皮膚可能會(huì)失去彈性。

方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。

八：健胸食補(bǔ)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來越堅(jiān)挺。

方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，長期堅(jiān)持。

上述8種是女性抵抗乳房老化的措施，為了使乳房像年輕時(shí)一樣伸展，必須從飲食和生活的細(xì)節(jié)開始，堅(jiān)持下去。