每天在電腦前工作、學(xué)習(xí)、玩游戲，等待數(shù)小時(shí)，注意力集中，眨眼次數(shù)大幅度減少，給眼睛帶來巨大負(fù)擔(dān)，迄今為止血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜干燥，結(jié)膜充血，不舒服的感覺也越來越明顯。今天跟小編一起來看看，怎樣能讓疲勞的雙眼恢復(fù)活力吧！

那么長久坐在電腦前，眼睛干澀怎么辦呢？主編來幫忙了！

一、穴位按摩法:利用工作間隙，揉搓這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦

印堂穴:位于眉毛連接的中點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位可以發(fā)揮平靜、醒來、寧心智育、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的效果。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用強(qiáng)力點(diǎn)按10次，順時(shí)針、逆時(shí)針揉20~30次即可。

太陽穴:鬢角前、眉梢后最凹陷的是太陽穴。按摩太陽穴不僅能消除疲勞、振奮精神、止痛和醒腦，還能有效地幫助注意力集中。按摩太陽穴時(shí)，最好用手掌搓熱手掌，貼在太陽穴上，稍用力，順時(shí)針，逆時(shí)針揉10~20次。

瞳子髎穴：位于眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處。按揉這個(gè)穴位時(shí)，手指不能移動(dòng)，按揉面不能太大，順時(shí)針、逆時(shí)針按揉8圈，反復(fù)4-8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

睛明穴：位于目內(nèi)眥角上方凹陷處。明有明亮的意思，揉這個(gè)洞有降溫除濁、清熱明目、保護(hù)神靈的效果。

二、明目有三寶：給自己泡一杯花茶，聞著香，喝著好

中草藥當(dāng)中的菊花、枸杞與決明子，是最容易取得并廣泛應(yīng)用的中藥材，可以說是中草藥里的明目三寶。

菊:性辛、甘、苦、微寒。歸肺，歸肝經(jīng)。其功效為疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。經(jīng)常喝菊花茶，不僅頭腦清醒，眼睛明亮，特別是肝火旺盛，眼睛過度使用等原因，眼睛干燥也有效果。菊花是性寒冷的產(chǎn)品，氣虛胃寒的人，減少腹瀉的人，體虛的老人不應(yīng)該喝太多，孕婦和經(jīng)期的女性不應(yīng)該穿。

枸杞子：味甘、性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的效果?，F(xiàn)代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣和鐵等，是使眼睛健康營養(yǎng)物質(zhì)，枸杞又被稱為明亮的眼睛。另外，中醫(yī)常用于治療肝腎陰損、頭暈、眼淚、失眠健忘等疾病。但是，外邪實(shí)熱、脾虛濕、腹瀉者不得服用。

決明子:苦、甘、性寒。歸肝、大腸經(jīng)。決明子又稱還瞳子，具有清熱明目、潤腸通便等功效，可預(yù)防和治療眼睛腫脹疼痛、紅紅多淚、頭痛眩暈、眼睛暗淡、大便秘結(jié)等癥狀。決明子中富含維生素a和鋅，可防止夜盲癥，糾正和預(yù)防兒童缺鋅的癥狀。決明子的使用方法簡單，豐富，可以泡茶、煮粥、烹飪、做枕頭。

眼睛保護(hù)的秘訣:

小時(shí)候做的眼睛保健操，原以為是最好的養(yǎng)護(hù)眼睛，但是在工作中改變想法的愛眼習(xí)慣更容易記住。那這好習(xí)慣就是“20，20，20”，即看20分鐘書或電視電腦，放松20秒，這20秒里要望向遠(yuǎn)處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處于疲勞狀態(tài)。如果遇到眼睛累了或是有一點(diǎn)兒發(fā)紅，但還沒有嚴(yán)重到要看醫(yī)生的情況時(shí)，可以用熱毛巾熱敷，很快就會(huì)緩解癥狀。

小編總結(jié):任何眼睛小問題都值得立即就醫(yī)。感覺有問題的話，不是隨便買眼藥水去看醫(yī)生。因?yàn)椴恢肋@個(gè)疼痛和那個(gè)疼痛，紅腫和視力模糊是怎么引起的。即使有一萬個(gè)原因，晚了一天，差距就是失明和看到的不同。短時(shí)間內(nèi)視力下降快，應(yīng)盡快就診，是許多眼病的征兆。