按摩+熱水浸泡腳比吃補(bǔ)藥好
長(zhǎng)壽是我們每個(gè)人的愿望，自古以來(lái)就是這樣。在生活中，為了使自己更健康、更長(zhǎng)壽，我們常識(shí)到各種養(yǎng)生方法。事實(shí)上，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)最健康，甚至比吃補(bǔ)藥更好的健康方法是按摩和泡腳。讓我們?cè)敿?xì)看看。
熱水浸泡腳比吃補(bǔ)藥
中醫(yī)認(rèn)為，人有耳根、鼻根、乳根、腳后跟4根。四條中最基本的是腳后跟?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的腳底有很多血管，用熱水浸泡腳可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)腳的新陳代謝。
同時(shí)，熱水具有溫和的刺激作用，腳底無(wú)數(shù)神經(jīng)末與大腦緊密連接，刺激腳神經(jīng)，使大腦舒適。不僅能加快睡眠，還能有效消除一天的疲勞。泡腳時(shí)，水中的熱量通過(guò)腳底進(jìn)入人體全身，可以養(yǎng)護(hù)體內(nèi)的腎經(jīng)、肝經(jīng)。
泡腳后按摩四個(gè)穴位有奇效
揉涌泉穴
涌泉穴是人體足底穴位，位于足部前部凹陷處，是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位。按摩涌泉穴可補(bǔ)腎氣、瀉火降壓、強(qiáng)筋強(qiáng)骨。每天晚上泡腳，準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，用雙手掌心按摩涌泉穴，每次按摩十幾次。堅(jiān)持揉這個(gè)洞可以減輕手腳冰冷的癥狀。
揉搓勞宮穴
勞宮穴位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。一手握拳，揉另一手勞宮穴，直至手心發(fā)熱。雙手交替進(jìn)行。長(zhǎng)期揉搓勞宮穴具有清心火、安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。
按摩氣沖孔
氣沖孔位于腹部恥骨聯(lián)合上緣的凹陷處旁邊。這個(gè)洞下面有動(dòng)脈。先按揉氣沖，再揉動(dòng)脈，交替進(jìn)行。這種方法可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，溫暖手腳。
輕拍腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5英寸處，通常被稱(chēng)為腰眼。堅(jiān)持按摩、拍打腎俞穴，有助于增加腎血流量，改善腎功能。
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