男性不育癥對(duì)男性生活有很大影響，男性不育癥不僅會(huì)嚴(yán)重影響男性生活，還會(huì)影響家庭的穩(wěn)定性，作為男性朋友必須更加重視這一點(diǎn)。如果是男性不育癥患者，如果發(fā)現(xiàn)男性不育癥，必須立即去正規(guī)的專科醫(yī)院治療?；加心行圆挥幕颊撸艘鞔_病因，有針對(duì)性地進(jìn)行治療外，在日常生活中也要注意，才能得到更好的療效。

(1)心理平靜，不要過(guò)于焦慮和擔(dān)心

有些人在檢查前不在意，認(rèn)為不是他的事，檢查生病后恐慌，亂用藥物。這位醫(yī)生看了兩次也沒(méi)有效果，聽(tīng)說(shuō)那位醫(yī)生好好去看病，中醫(yī)，西醫(yī)，最終應(yīng)該有效的藥也沒(méi)有效果。因此，必須耐心治療不育癥。睪丸制作精子需要一個(gè)過(guò)程，一般從精子祖先的精原細(xì)胞變成精子需要76天左右，精子從睪丸排出后，在睪丸中經(jīng)過(guò)18天左右的成熟過(guò)程才能排出體外。因此，即使藥物有效，也必須在3個(gè)月后有效。因此，治療不育癥常以3個(gè)月為一個(gè)療程，頻繁更換藥物不利于治療。另外，情緒上的不穩(wěn)也可以造成生精功能和性功能的障礙，據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于情緒引起的不育約占全部不育人數(shù)的5%，可見(jiàn)穩(wěn)定情緒耐心治療的重要性。

(2)避免不良環(huán)境因素

由于環(huán)境因素影響睪丸的生精功能，不育癥很多。因此，對(duì)于可能影響生育的工作，接觸放射線、化學(xué)品和重金屬等對(duì)身體有害的物質(zhì)和高溫作業(yè)等，敏感的人很快就會(huì)損傷精細(xì)胞，精子不能生成。確實(shí)是因?yàn)檫@樣的原因，必須盡快脫離接觸或注意防護(hù)，恢復(fù)原來(lái)的損傷。長(zhǎng)期不警惕，聽(tīng)其任，達(dá)到不可逆轉(zhuǎn)的程度很難治愈。

煙、酒是社會(huì)上普遍的消費(fèi)品，對(duì)不育患者應(yīng)盡量避免。大量吸煙者可以增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活動(dòng)力，吸煙者精液中畸形精子的數(shù)量也明顯高于不吸煙者。酒中含有的酒精(酒精)對(duì)睪丸也有害，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，嚴(yán)重影響體內(nèi)合成男性荷爾蒙的3種酶活性，睪丸不能正常生成男性荷爾蒙和精子。每天平均喝250克烈性酒，持續(xù)2~5年，陽(yáng)萎的發(fā)生率也明顯提高。

咖啡因是生精細(xì)胞的有害物質(zhì)，每天喝4杯以上的咖啡會(huì)影響生育，所以必須避免。同樣，不要喝含有咖啡因的可樂(lè)和濃茶等飲料。

(3)保持陰囊內(nèi)低溫

人類胚胎期睪丸在腹腔內(nèi)，隨著嬰兒的發(fā)育和生育，睪丸落入陰囊。陰囊的溫度比體內(nèi)溫度低2-3℃，不要提高陰囊的溫度。長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，長(zhǎng)途駕駛員，喜歡穿緊身衣的人，會(huì)影響陰囊部的散熱，局部溫度會(huì)上升。因此，前兩種人應(yīng)該定期起床或下車，這對(duì)后者穿寬松的褲子更有利于分娩。有些人陰囊表面溫度高，晚上用冷水貼陰囊，適當(dāng)降低陰囊溫度，有利于精子的發(fā)生。

(4)增加營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)成分中膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關(guān)系最密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，適當(dāng)多吃肝、腦、腸、腹等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，是蛋白質(zhì)的基本成分，所以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶等有利于生育，特別是多吃冷凍豆腐、豆腐衣服、核桃、芝麻等含精氨酸的食物有利于生精。鋅是人體的重要微量元素，睪丸萎縮、功能減退不足，食物中牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等鋅最多，如硫酸鋅、葡萄糖鋅等多服鋅，可以改善精液質(zhì)量。維生素a、b、c、e是精子產(chǎn)生必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常服用多種維生素至少藥片，有助于補(bǔ)充各種成分的不足。

(5)適當(dāng)調(diào)節(jié)房間頻率

從科學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)每天房間一次，精液質(zhì)量下降，每隔一天精液質(zhì)量就能正常。精液長(zhǎng)期不排出，精子在生殖道內(nèi)老化失去活力，被其他細(xì)胞吞噬。因此，平時(shí)不要故意抑制性生活的要求，把希望寄托在排卵日的前一天，每隔一天房間的工作一次三次，精子總是有機(jī)會(huì)在女性生殖道等待卵子的到來(lái)。

生活中男性不育應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

一、禁止穿緊身三角褲

生理結(jié)構(gòu)上，男性睪丸在體外，包裹睪丸的陰囊不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和保存在比體內(nèi)低2℃左右的條件下。一般睪丸的溫度保持在35℃才能正常產(chǎn)生精子，只有在這個(gè)溫度下精子才能充滿活力，溫度過(guò)高或過(guò)低會(huì)影響睪丸的功能。

男性穿緊身三角褲，陰囊固定緊靠腹腔，陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能受到限制，同時(shí)睪丸接近溫暖的腹腔，腹腔溫度比睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，精神功能障礙，不育。另外，內(nèi)衣布料如果是透氣性差、散熱不良的化纖材料，會(huì)使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，容易滋生細(xì)菌，引起尿道炎。迄今為止，精子質(zhì)量差，活動(dòng)度低。

二、不要長(zhǎng)時(shí)間坐廁所

在現(xiàn)代人的日常生活中，很多人都有喜歡長(zhǎng)時(shí)間坐廁所看報(bào)紙的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間坐廁所是不良衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)男性生理健康的影響特別大。排便動(dòng)作是身體的反射動(dòng)作，從人體的大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參加的全身性動(dòng)作，人長(zhǎng)時(shí)間坐在廁所里讀報(bào)紙，忽視便意，使全身的排便動(dòng)作不協(xié)調(diào)，有制止便意的感覺(jué)。直腸對(duì)糞便壓力刺激失去敏感性，排便困難，大便干燥，長(zhǎng)期形成習(xí)慣性便秘。

對(duì)于男性而言，這種不良習(xí)慣對(duì)前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時(shí)間延長(zhǎng)，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處?kù)o脈曲張成團(tuán)形成痔瘡；同時(shí)長(zhǎng)期便秘，糞便壓迫會(huì)造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎的癥狀。不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生影響。長(zhǎng)時(shí)間坐電腦、麻將、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等活動(dòng)，容易使男性會(huì)陰部充血、充血、痔瘡和前列腺炎惡化。

三、不喝濃茶咖啡碳酸飲料

在食品上，作為男性應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離不合適的品種。現(xiàn)在很多人氣飲料都不適合男性。

首先是茶，尤其是功夫茶。因?yàn)椴柚泻胁璋返瘸煞郑@些成分容易使前列腺興奮，使前列腺血管敏感活躍，容易引起前列腺炎癥和復(fù)發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易引起前列腺腫脹，喝咖啡的男性通常會(huì)感到排尿不暢。再次是碳酸飲料，這是被國(guó)外營(yíng)養(yǎng)專家列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料除蔗糖外，其他營(yíng)養(yǎng)成分很少。碳酸飲料多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，人體液處于酸性狀態(tài)，人體液處于堿性狀態(tài)，實(shí)際上碳酸飲料不利于人體疲勞的消除，容易妨礙男性精液中的堿性狀態(tài)。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用在一定程度上降低了性能，限制了精子的活力。關(guān)于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細(xì)胞，抑制男性荷爾蒙的合成，減少男性荷爾蒙，功能下降，陽(yáng)痿。

四、遠(yuǎn)離電磁輻射

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，生活中要特別注意遠(yuǎn)離電磁輻射源，這是由生理特征決定的。

在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見(jiàn)，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機(jī)等都散發(fā)著強(qiáng)大的輻射。電磁波作用于人體，直接產(chǎn)生電磁感應(yīng)，干擾細(xì)胞生物膜上的受體酶活性，引起細(xì)胞形態(tài)變異和動(dòng)能損害，長(zhǎng)期受到電磁輻射，男性生殖細(xì)胞和精子活動(dòng)能力下降，數(shù)量減少。男性特別注意遠(yuǎn)離電磁輻射是因?yàn)槟行缘娜旧w比女性脆弱，容易引起免疫系統(tǒng)的變化，男性的生殖細(xì)胞和精子對(duì)電磁輻射敏感。因此，男性應(yīng)盡量減少與電磁波接觸的機(jī)會(huì)，即使必須接觸，也應(yīng)盡量保持一定的安全距離，一般在半米以上。

五、涼用坐浴

由于男性會(huì)陰部解剖生理復(fù)雜，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官集中在這里。如果采用坐浴的方式，生殖器官都浸泡在熱水中，可以去除汗?jié)n、細(xì)菌、霉菌和有害微生物，全面治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎、痔瘡和肛瘺，尤其對(duì)預(yù)防前列腺炎有明顯的效果，可以延緩男性衰老。

六、可進(jìn)食巧克力

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，巧克力是一種不錯(cuò)的健康食品。這是因?yàn)樨S富的碳水化合物和乳脂，在體內(nèi)產(chǎn)生熱量?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，這種乳脂會(huì)產(chǎn)生特殊的甜味，催化人體唾液產(chǎn)生免疫球蛋白抗體，因此能夠增加機(jī)體抵抗寒冷、細(xì)菌和病毒的能力，對(duì)于經(jīng)常在外面奔跑的男性來(lái)說(shuō)是適當(dāng)?shù)氖称贰?/p>。