大家可能都聽說過，如果飲食不當?shù)脑挄l(fā)男性不育，飲食是很多男性朋友關心的話題，很多食物可以促進生殖系統(tǒng)健康，所以說食物在人們的生活中起著關鍵作用，不僅僅解決了溫飽問題，合理膳食對男性不育患者的康復有很大的幫助。那么，如何飲食有助于男性不育康復呢？又是哪些食物導致男性不育的發(fā)生呢？

造成男性不育的飲食因素

男性不育食物1、反式脂肪酸。

反式脂肪酸也叫氫化脂肪酸，可以降低人體中有益的高密度脂蛋白的含量，而使有害的低密度脂蛋白含量增加，從而增加了血液粘稠度和聚集力，容易導致心腦血管疾病、動脈粥樣硬化，以及Ⅱ型糖尿病、乳腺癌和老年癡呆癥等疾病的發(fā)生。反式脂肪酸對胎兒和青少年的生長發(fā)育也有不良影響，對成年男性的影響是減少男性激素的分泌，影響生精能力，減少精子活力，減少精子弱，增加不育機會。

男性不育食物2、豆類食物。

豆類食物含有豐富的異黃酮，即雌激素物質(zhì)，攝取過多，由于體內(nèi)雄激素和雌激素的艱苦作用，當然會影響男性體內(nèi)雄激素的水平，對精子的生成產(chǎn)生嚴重的不良影響，男性精子少，而且我國學者經(jīng)常吃大豆制品的男性勃起功能障礙的概率是食者的3.46倍喜歡吃豆腐等大豆制品的男性要小心。適量吃也可以，不要太多。所謂的“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克以內(nèi)，也就是每次二兩以內(nèi)。

男性不育食物3、棉籽油。

棉籽油在一些產(chǎn)棉區(qū)被廣泛食用。棉籽油中含有棉酚，棉酚可以失去生精上皮，短期內(nèi)可以殺死精子，逐漸失去精子。對于女性，女性連續(xù)服用40天，每天60~70毫克，短期內(nèi)閉經(jīng)或子宮萎縮的現(xiàn)在，生育界利用這一點，使棉酚成為男性避孕藥。因此，育齡期的人們盡量避免吃棉籽油，長期吃不育的話，停食3、4個月后精液會逐漸恢復，但是吃的時間過長的話，即使停食，也有完全恢復的人。

男性不育食物4、燒烤、油炸食品。

燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物苯并麓，可引起男性少精、弱精。這些食物吃多了會傷害精。

男性不育食物5、味精和雞精。

味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果谷氨酸鈉加熱到120℃，水就會失去，變成焦化谷氨酸鈉，焦化谷氨酸鈉是致癌物。正常烹飪食用的味精累積超過10克，影響生殖細胞的精子和卵子，妨礙染色體合成，降低精子的生成數(shù)量，畸形精子增加的孕婦在妊娠初期食用超過10克，可能會引起唇腭裂、先天性心臟病、腦發(fā)育不良等。因此，懷孕前后不建議吃味精、雞精。

男性不育食物6、酒精。

喝酒過多會影響生育，地球人都知道。酒精，主要成分也就是乙醇，乙醇可以使身體中的兒茶酚胺濃度提高，血管抽搐，生精功能受影響，啤酒花中含有的類雌激素物質(zhì)，會導致睪酮等雄激素相對不足，雄激素不足，可以直接導致男性不孕，即使生下來，下一代出現(xiàn)畸形的可能性也很大。

男性不育食物7、咖啡。

咖啡中的咖啡因可以提高體內(nèi)的雌激素水平，雌激素具有對抗雄激素的作用，所以咖啡、巧克力等含咖啡因的食物男性最好不要吃，吃得太多會引起精弱?？Х葘τ谂砸膊话踩?，美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所曾經(jīng)做過調(diào)查，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡人的一半。因此，如果男女計劃懷孕，他們應該少喝咖啡。

男性不育食物8、芹菜。

作用類似棉酚，健康男性多天吃芹菜后，精子量明顯減少，達到難以懷孕的程度，停止吃芹菜3、4個月后恢復正常。

用反式脂肪酸制造的食品，常見的有餅干、奶油面包、奶油蛋糕、蛋黃派、薄脆餅、油酥餅、方便面、炸面包圈、沙拉醬、奶茶、炸薯條、炸雞塊、南瓜餅、巧克力派、咖啡伴侶、冰激淋等。