美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

博禾醫(yī)生

首頁 醫(yī)藥 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻 用藥指導(dǎo)

骨質(zhì)疏松食療方法快嗎

骨科編輯 健康科普君
37次瀏覽
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)疏松#食療

骨質(zhì)疏松的食療方法有助于改善骨密度，但效果通常較慢，需要長期堅持。食療結(jié)合藥物治療和運動干預(yù)能更有效緩解病情。

1、骨質(zhì)疏松的主要原因包括遺傳因素、年齡增長、激素水平變化以及營養(yǎng)不良。鈣和維生素D攝入不足是常見誘因，長期缺乏運動也會加速骨質(zhì)流失。女性絕經(jīng)后雌激素下降，骨代謝失衡，更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

2、食療方法中，高鈣食物如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝麻等是關(guān)鍵。每天攝入800-1200毫克鈣有助于維持骨密度。維生素D的攝取可通過魚類、蛋黃、蘑菇等食物，也可適當曬太陽促進體內(nèi)合成。蛋白質(zhì)的適量攝入也對骨骼健康有益，如雞蛋、瘦肉、魚類等。避免高鹽飲食，減少咖啡和碳酸飲料的攝入，防止鈣質(zhì)流失。

3、藥物治療是骨質(zhì)疏松管理的重要手段。常用的藥物包括雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉、鈣劑和維生素D補充劑、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

4、運動干預(yù)是輔助改善骨質(zhì)疏松的有效方式。負重運動如慢跑、快走、跳繩能刺激骨骼生長，增強骨質(zhì)。力量訓(xùn)練如啞鈴、彈力帶練習(xí)也有助于提高骨密度。平衡訓(xùn)練如太極、瑜伽能減少跌倒風(fēng)險，保護骨骼。

骨質(zhì)疏松的食療方法需與藥物和運動相結(jié)合，才能達到較理想的效果。建議定期進行骨密度檢查，多學(xué)科聯(lián)合干預(yù)，從飲食、運動和藥物多方面入手，延緩骨質(zhì)疏松進展，提高生活質(zhì)量。保持健康的生活方式，注重鈣和維生素D的攝入，避免吸煙和過量飲酒，有助于骨骼健康。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

專家觀點

延伸閱讀
  • 最新問答
  • 頭條推薦
    • 苯丙酮尿癥飲食療法有哪些？
    回答：苯丙酮尿癥兒童有什么好處?1。嬰兒在哺乳期可以使用低苯丙氨酸水解蛋白。如果使用牛奶，每天不應(yīng)超過250克。此外，還可以添加蓮藕粉、蔬菜水和蔬菜泥。2。食用脂肪包括豬油、黃油、黃油、植物油、芝麻醬等，還可提供蜂蜜、蔗糖、糖果等其他食品。三。吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素。如茄子、洋蔥、柿子、卷心菜、卷心菜、油菜等。4。提供足夠的脂肪和碳水化合物以保證身體的熱量需求。選用小麥淀粉、面團粉、蓮藕粉、馬鈴薯粉、替代蓮藕粉、面條、粉皮、涼粉、南瓜、蓮藕、胡蘿卜、山藥等。因為這種食物含有低苯丙氨酸和許多碳水化合物，可以滿足饑餓。飲食中苯丙氨酸含量按每天15-30毫克/千克體重計算，總蛋白質(zhì)含量為每天2-4克/千克體重。由于任何食品蛋白豆都含有4-6%的苯丙氨酸，所以所有富含蛋白質(zhì)的食品，如牛奶、雞蛋、瘦肉、干豆和大豆制品都必須被禁止或謹慎使用。
    出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是因為患有甲亢嗎
    回答：
    骨質(zhì)疏松患者需要補充哪些營養(yǎng)素
    回答：骨質(zhì)疏松患者需要補充充足的鈣、維生素D，包括蛋白質(zhì)，有些患者不太注重蛋白質(zhì)的攝入，其實蛋白質(zhì)也是骨營養(yǎng)非常重要的物質(zhì)，它是骨基質(zhì)形成中的一個重要的營養(yǎng)元素，所以每天大概攝入就是0.8到1克每公斤體重的蛋白質(zhì)的含量。大概牛奶在300毫升左右，同時還應(yīng)適當攝入雞蛋、肉類，維生素D如果有充足的日照的話，其實是不需要額外地去補充，我們每天大概需要800到1000單位的維生素D，如果我們保證每個星期能有兩天曬太陽，每次曬太陽能夠在30分鐘，其實就能夠就保證我們這個維生素D的量了。
    引起骨質(zhì)疏松癥的原因
    回答：骨質(zhì)疏松可以分為兩大類：一類是原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，這主要見于絕經(jīng)期的婦女和超過65歲以上的老年男性。第二大類是由于病人有其他的疾病或者因為有其他的疾病要吃藥，這些藥物引起的骨質(zhì)疏松。這一類叫繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。能引起骨質(zhì)疏松的疾病有：一個是內(nèi)分泌代謝性疾??；第二個是結(jié)締組織病，也就是系統(tǒng)性紅斑狼瘡類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等第；三類是各類的慢性的腎??；第四類是消化道的各種慢性疾?。坏谖迨茄嚎频难合到y(tǒng)的一些疾?。坏诹愂巧窠?jīng)系統(tǒng)的疾病，造成病人的截癱、偏癱，這類病人也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
    什么是骨質(zhì)疏松有什么癥狀
    回答：骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因造成骨密度和骨質(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，骨脆性增加，從而導(dǎo)致骨骼系統(tǒng)發(fā)生骨折的全身性疾病。骨質(zhì)疏松癥的話主要有三大臨床表現(xiàn)，最主要的表現(xiàn)第一個就是疼痛，病人表現(xiàn)的形式可能是腰背的酸痛或者是全身的酸痛；第二個問題就是脊柱的變形，有很多老年人就表現(xiàn)在駝背或者身材變?。坏谌齻€就是骨折，這種骨折多半是非暴力性的或輕微的外力造成病人發(fā)生骨折，骨折的部位多半表現(xiàn)在胸錐，腰椎，髖部或者橈骨遠端，以及肱骨近端造成的骨折。
    骨質(zhì)疏松容易發(fā)生在人體哪些部位
    回答：骨質(zhì)疏松容易發(fā)生在人體哪些部位？ 1骨質(zhì)疏松可以發(fā)生于全身的骨骼，常見的部位主要是在椎體，比如腰椎，胸椎以及髖關(guān)節(jié)雙側(cè)的股骨頸，下肢的長骨； 2骨質(zhì)疏松患者骨折的部位也往往集中在這幾個部位，下肢相對于椎體不是最常見的骨質(zhì)疏松的發(fā)病部位，椎體是最容易出現(xiàn)變形和骨折的部位； 3骨質(zhì)疏松引起的骨折，出現(xiàn)腰背部骨頭的疼痛或者是肌肉的疼痛，一定要來醫(yī)院來檢查一下，查清楚病因才能進行針對性的治療。
    原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松有什么區(qū)別
    回答：原發(fā)性骨質(zhì)疏松是指由于增力或者是絕經(jīng)由骨骼本身的代謝異常。導(dǎo)致的骨量下降骨微結(jié)構(gòu)的改變，以至脆性增加而發(fā)生骨折的。這樣一類的骨質(zhì)疏松的疾病而繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，它是指有一些慢性疾病或者是有一些影響骨代謝的藥物所導(dǎo)致的骨量的下降，骨微結(jié)構(gòu)的損害而發(fā)生的骨質(zhì)疏松，它的區(qū)別是原發(fā)性。骨質(zhì)疏松是最常見的多見于老人和絕經(jīng)后的女性，而繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松可以發(fā)生在任何年齡，或者是男性女性都可以發(fā)生，還有一個區(qū)別是繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，它都有它原發(fā)病或者服藥的病史，因此通過臨床的問診，或者是檢查來找到它的原發(fā)病。在處理的時候除了處理骨質(zhì)疏松之外，還要注意對其原發(fā)病或者是服用藥物的一個情況進行一個改善。
    骨質(zhì)疏松發(fā)病率高嗎
    回答：骨質(zhì)疏松發(fā)病率目前在我國還是非常高的。因為我國現(xiàn)在老齡化特別嚴重，我國年齡在50歲以上的人口已達到了2.1億，65歲以上已經(jīng)達到了1.4億。所以，隨著人口老齡化的加重，骨質(zhì)疏松的患病率也是越來越高，在最早期的流行病學(xué)調(diào)查中，就曾經(jīng)有過統(tǒng)計，我國50歲以上的人群的骨質(zhì)疏松發(fā)病率，女性是20.7，男性呢是14.4，這是較早的數(shù)據(jù)，現(xiàn)在這么多老年人口，所以骨質(zhì)疏松的患病率會更高，雖然沒有明確的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，但我們可以從整體人群來推測它的患病率還是非常高的，也是我們現(xiàn)在非常需要重視的。
    骨質(zhì)疏松和缺鈣的區(qū)別
    回答：骨質(zhì)疏松和缺鈣是兩個概念，缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個非常重要的因素，缺鈣在人體生長過程中，從小到老各個年齡階段都可以出現(xiàn)缺鈣。 進入青少年時期，如果還沒有有效的補充這個鈣，佝僂病就會逐漸發(fā)展，就會出現(xiàn)一些骨骼發(fā)育的畸形。 中老年人缺鈣就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松了，所以不是一個完全一樣的鈣，但是缺鈣是可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松指的是人體骨骼的一個缺鈣，而不是人體全身的一個缺鈣，像骨質(zhì)疏松的病人驗血，往往血鈣并不低，因為骨頭里的鈣都流到血里了，查血鈣它并沒有出現(xiàn)低鈣血癥，驗血鈣水平一點也不低，但是骨骼已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松分為兩個主要的因素，一個是骨礦含量的下降，另外一個就是這個骨的強度下降，所以的話骨質(zhì)疏松的患者往往是缺少鈣和磷。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運動方式
    回答：
    骨質(zhì)疏松治療后多久復(fù)查
    回答：骨質(zhì)疏松治療后需要通過觀察來調(diào)整藥物，一般建議骨質(zhì)疏松治療后，三個月的時候，來查血鈣和24小時的尿鈣，以避免服用鈣劑過量。然后治療骨質(zhì)疏松后半年到一年的時間，建議復(fù)查骨密度，來觀察治療的效果。如果骨密度升高的不是特別明顯，建議換一種藥物來治療。如果骨密度有進行性的升高，那就可以繼續(xù)治療，所以它的復(fù)查期限是三個月和半年一次，當然不建議過早的來復(fù)查骨密度，短期是沒有任何效果的，并不能看到任何變化。
    骨質(zhì)疏松癥的常見誤區(qū)有哪些
    回答：骨質(zhì)疏松癥是個增齡性疾病，就是因為現(xiàn)在社會已經(jīng)進入了老齡化階段，骨質(zhì)疏松的早期沒有任何臨床表現(xiàn)。到了這個后期就出現(xiàn)臨床表現(xiàn)的時候，就是病人出現(xiàn)腰酸背痛，還有就是傷殘的縮短，還有出現(xiàn)脊柱畸畸形，還有出現(xiàn)病理性骨折。這種病理性骨折由于骨質(zhì)疏松的骨密度下降或骨頭強度下降造成稍微一點的或碰錯。就出現(xiàn)骨折。這種就是叫做嚴重骨折。所以早期就是沒有特異的臨床表現(xiàn)，您應(yīng)該是要考慮您的年齡，比如說絕經(jīng)后，還有男性65歲以上的。 如果出現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、脊柱畸形，就應(yīng)該到醫(yī)院做骨密度測定。
    骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)軟化的區(qū)別是什么
    回答：骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)軟化的區(qū)別是什么？ 1骨軟化比骨質(zhì)疏松的原因復(fù)雜，骨軟化分兩種情況：一種是在這個嬰幼兒期叫佝僂病，是由于維生素D缺乏引起來的，骨骼的礦化不足，導(dǎo)致的骨骼的畸形；另一種是在成年人，不僅僅是維生素D的缺乏，還伴隨有其他的礦物質(zhì)的缺乏，叫做低齡骨軟化癥； 2骨軟化是引起骨質(zhì)疏松的原因之一，在治療骨質(zhì)疏松的同時還要補充磷和其他礦物質(zhì)的原料； 3骨質(zhì)疏松的患者骨折以后，出現(xiàn)骨骼的變形是比較多，骨軟化的病人沒有骨折的前提條件下，自然地出現(xiàn)了骨骼的變形。
    長期飲茶會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎
    回答：長期飲茶可能會發(fā)生骨質(zhì)疏松。因為茶可能會導(dǎo)致胃腸道內(nèi)部的鈣質(zhì)吸收受到阻礙，久而久之就會因為缺鈣而引起骨質(zhì)疏松，不過也并不是所有的長期喝茶的患者都會出現(xiàn)此類疾病。以下幾種飲茶方式對鈣吸收影響較大： 第一、長期喝濃茶，就容易使胃腸道內(nèi)部的鈣質(zhì)跟茶葉當中的一些物質(zhì)產(chǎn)生沉淀，繼而引起鈣質(zhì)不能夠被有效吸收，導(dǎo)致缺鈣，造成骨質(zhì)疏松。 第二、經(jīng)常在飯后喝茶，對鈣的吸收影響相對比較大，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 第三、長期大量地喝茶，也易引起骨質(zhì)疏松。
    骨質(zhì)疏松會引起腰疼嗎
    回答：骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量的下降，骨微結(jié)構(gòu)的破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性的疾病。50%以上的骨質(zhì)疏松癥的患者會出現(xiàn)疼痛的癥狀，腰椎和髖部都是最早發(fā)生骨質(zhì)疏松的部位，所以很多骨質(zhì)疏松的患者，在患病初期都會出現(xiàn)腰痛的癥狀。疼痛沿著脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或者坐位時疼痛減輕，直立時或后伸、久坐、久立時疼痛會加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。 骨質(zhì)疏松的危害是很大的，除了引起腰椎的疾病，出現(xiàn)腰疼痛等癥狀，還可以導(dǎo)致胸腔變形，從而進一步影響呼吸道、胃腸道的功能，因此當出現(xiàn)骨質(zhì)疏松引起腰疼時，要注意及時檢查，對癥治療。
    骨質(zhì)疏松骨密度檢查的方法有哪些
    回答：骨密度檢查的方法常用的有四大類，第一類、就是雙能X線骨密度的檢查，這是最常用的也是目前診斷骨質(zhì)疏松的金標準，用于骨質(zhì)疏松的診斷和療效的評估；第二類、是超聲骨密度的檢查，超聲骨密度的檢查它的特點是方便便攜沒有設(shè)限，但目前超聲骨密度只能用于骨折風(fēng)險的篩查，而不能用于診斷和療效監(jiān)測；第三類、QCT，也就是定量的計算機斷層技術(shù)，它測到的是體積骨密度，優(yōu)點是可以把松質(zhì)骨和皮質(zhì)骨分開測量，因此對于DEXA骨密度診斷困難或者是需要療效監(jiān)測的時候就可以用到QCT，但由于QCT目前沒有統(tǒng)一的標準，因此還不能用于診斷；第四類、外周QCT，也就是外周定量計算機斷層技術(shù)，他看到的是外周的一個體積骨密度，可以用來預(yù)測髖部骨折的風(fēng)險，但目前不能用于診斷和療效監(jiān)測。
    骨質(zhì)疏松癥吃什么能夠補鈣
    回答：
    如何防治骨質(zhì)疏松癥
    回答：預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)年輕治療，多攝入鈣，運動。骨質(zhì)疏松是臨床一個主要的疾病，防治的過程是比較長，正規(guī)的骨質(zhì)疏松防治是早期，并不是年紀大出現(xiàn)了骨折骨質(zhì)疏松再治療，那時效果就很差。二是運動，不運動骨骼自然不會強壯。大量運動骨骼在年輕時候長得很強壯，當您五六十歲的時候丟失就比別人慢。三是多攝入鈣質(zhì)，但這只能在一定程度內(nèi)得到一點治療效果。
    哪些骨質(zhì)疏松癥患者需要吃鈣片
    回答：
    正確預(yù)防骨質(zhì)疏松
    回答：骨質(zhì)疏松實際上是一個退隱性疾病，隨著年齡的增長，每個人都會發(fā)生。因為骨量的這個峰值是出現(xiàn)在我們的27歲左右，隨著27歲這個峰值一過，大家的骨量都會降低，只不過有的人早，有的人晚出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松主要是早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療。有辦法可以緩解、治療骨質(zhì)疏松癥，整體預(yù)后情況還是非常好的，關(guān)鍵在于早治療，早診斷早治療早預(yù)防。預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，是一個長期持久的過程，需要在正規(guī)的醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，千萬不要自己進行補鈣，聽信非專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進行骨質(zhì)疏松治療。建議還是到正規(guī)醫(yī)院，進行相關(guān)的治療和咨詢。骨質(zhì)疏松治療如果沒有在正規(guī)渠道下，會造成治療的無效，會加重骨質(zhì)疏松的發(fā)生發(fā)展，乃至造成骨折。
    降血同型半胱氨酸：葉酸片選擇的科學(xué)機制與劑量指南
    降血同型半胱氨酸：葉酸片選擇的科學(xué)機制與劑量指南
    在現(xiàn)代健康管理中，降低血同型半胱氨酸(Hcy)水平已成為預(yù)防腦梗等心腦血管疾病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。葉酸作為調(diào)控Hcy代謝的核心營養(yǎng)素，其科學(xué)補充方法備受關(guān)注。合理選擇葉酸片，對不同人群的健康維護意義重大。葉酸

    健康視頻

    孕婦不能吃什么水果？孕婦哪些水果不能吃

    孕婦不能吃什么水果？孕婦哪些水果不能吃
    下巴長痘痘紅腫硬硬的還疼怎么解決？下巴老是反反復(fù)復(fù)長痘痘怎么調(diào)理

    下巴長痘痘紅腫硬硬的還疼怎么解決？下巴老是反反復(fù)復(fù)長痘痘怎么調(diào)理
    月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效？月經(jīng)量少怎么辦？

    月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效？月經(jīng)量少怎么辦？

    最新推薦

    醫(yī)院動態(tài)