科學(xué)排尿有助于預(yù)防前列腺炎 預(yù)防前列腺炎
前列腺炎是多種復(fù)雜原因和誘因引起的前列腺的炎癥、免疫、神經(jīng)內(nèi)分泌參與的錯(cuò)綜的病理變化，導(dǎo)致以尿道刺激癥狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現(xiàn)的疾病。
首先，男性必須站立排尿，這是由生理結(jié)構(gòu)決定的。男性尿道為S型，站立時(shí)受重力影響，尿液自然流出。蹲下排尿，尿道倒鉤，壓迫，骨盆充血，尿液難以排出體外，時(shí)間長(zhǎng)，膀胱、尿道可能發(fā)炎或其他健康問(wèn)題。
其次，男人小便后，不要急著坐回座位，而應(yīng)站立活動(dòng)3-5分鐘后再坐。
這是因?yàn)槟行耘拍蚝?，尿道?nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部位的尿道形成閉合腔。此時(shí)立即坐下，腹壓增加，該閉合室內(nèi)的壓力也增大，一是殘留尿液逆流，尿道細(xì)菌有機(jī)會(huì)乘坐，誘發(fā)慢性前列腺炎。
二是加重原有前列腺疾病，長(zhǎng)期使膀胱出口梗阻癥狀加重。
預(yù)防前列腺炎需要9個(gè)護(hù)理
1、多喝水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。
2、不要停止尿液。膀胱充滿尿意時(shí)，應(yīng)排尿，排尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕３俗L(zhǎng)途汽車(chē)前，排尿后乘車(chē)，中途小便緊急時(shí)向司機(jī)打招呼，下車(chē)小便，決不能勉強(qiáng)忍耐。
3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開(kāi)始注意重要的是性生活適度，不縱欲也不禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節(jié)制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復(fù)和修復(fù)的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)度禁欲會(huì)引起膨脹感，對(duì)前列腺也不利。
4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床表明，生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀減緩，平時(shí)應(yīng)盡量保持放松狀態(tài)。
5、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，經(jīng)常洗澡肯定對(duì)前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會(huì)陰部1~2次的話，同樣得到很好的效果。
6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細(xì)菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時(shí)注意就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同室都需要繼續(xù)清洗外生殖器。
7、防寒。不要長(zhǎng)時(shí)間坐在涼石上。因?yàn)楹鋾?huì)使交感神經(jīng)興奮，尿道內(nèi)壓增加引起逆流。
8、避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俨∏?，使患者明顯不適，為了防止局部有害摩擦，不要騎自行車(chē)，不要長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離騎自行車(chē)或摩托車(chē)。
9、調(diào)節(jié)生活。盡量不要喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性強(qiáng)的食品，以免前列腺和膀胱頸反復(fù)充血，加重局部膨脹痛。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多。
預(yù)防前列腺炎要吃好
荸薺150克（帶皮），洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開(kāi)水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。
鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開(kāi)水飲用，每日1-2次。
蜂王漿適量，加入適量溫開(kāi)水，每天口服2次，每次20-30毫升，長(zhǎng)期服用。
白蘭豬肉湯:洗豬瘦肉150~200克，切小塊，加入30克白蘭(干燥10克)和水湯，加入鹽稍微調(diào)味一下。喝湯吃肉，每天一次。
清洗爵士床草100克(干者減半)切碎，與棗30克一起加水1000毫升，400克左右。每天分兩次服用，喝藥汁吃棗。
前列腺炎吃什么食物好
車(chē)前綠豆粱粥:車(chē)前子60克，橘皮15克，草10克紗布包，煮汁去渣，綠豆50克和高粱米100克煮粥?？崭狗B續(xù)服用幾天。
香菇凌霄粉:將山香菇花30克，凌霄花20克研究成細(xì)節(jié)。每次取6克，白開(kāi)水送服，每天3次。
白蘭花粉:將白蘭花研制成粉末。每次取10克，用溫水送服。每天三次。
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