寶寶便秘吃什么水果及蔬菜

博禾醫(yī)生
寶寶便秘時(shí),可以通過(guò)飲食調(diào)理,多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜,比如香蕉、火龍果、蘋果、紅薯、菠菜等,這些都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。
便秘在寶寶中較為常見(jiàn),通常是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)緩慢、纖維攝入不足或飲水量不夠引起。尤其是剛開(kāi)始接觸輔食的寶寶,腸胃適應(yīng)能力較弱,更容易出現(xiàn)這種情況。通過(guò)合理的食物引導(dǎo),可以有效改善寶寶的消化狀況。
在水果中,富含果膠的水果如蘋果和梨特別有益,果膠可以促進(jìn)腸道益生菌的成長(zhǎng),“喂飽”它們,同時(shí)讓便便變軟,順利排出。香蕉熟透時(shí)含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但要注意生香蕉可能適得其反,反而會(huì)加重便秘?;瘕埞彩遣诲e(cuò)的選擇,它的籽還能像“小刷子”一樣幫助清理腸道。至于蔬菜,紅薯和菠菜的膳食纖維含量高,還容易被寶寶消化吸收。煮軟后制成泥狀食用更好接受。
想要讓寶寶遠(yuǎn)離便秘,飲食調(diào)整只是一部分,平時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。每次吃完輔食后,可以讓寶寶適量喝點(diǎn)溫開(kāi)水,幫助潤(rùn)滑腸道。另外,適當(dāng)讓寶寶在白天多活動(dòng),比如爬爬、趴趴,都是很好的腸道“體操”。如果便秘超過(guò)3天不緩解,或者出現(xiàn)腹脹、不舒服的情況,就應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。
唇裂吃什么水果最好
矽肺病吃什么水果好
維生素c水果之王
學(xué)生水果味電子煙
孕晚期適合吃什么水果
出水痘能吃什么水果
沙眼吃什么水果好
糖尿病人如何吃水果
吃焦三仙會(huì)加重便秘嗎
水果吃不對(duì)還不如不吃!這樣吃水果的人,癡呆風(fēng)險(xiǎn)增4倍!
醫(yī)生提醒:這種水果正大量上市!兩類人最好少吃,對(duì)身體有害無(wú)益
3種水果或已被列入“致癌名單”,吃多了致癌,可信嗎?醫(yī)生揭秘