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便秘多吃什么蔬菜水果

患者:女,29歲 提問于2020-02-24 18:49

病情描述:
我前一段時(shí)間出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象,大便特別的干燥,便秘要多吃什么蔬菜水果?
共2個(gè)回答
趙海英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
蔬菜方面要多吃含纖維素類高的食物,也就是多吃帶菜葉的青菜,例如芹菜、菠菜、生菜、油麥菜等等。水果可以吃紅心火龍果和熟透的香蕉兩者交替吃,治療便秘效果比較好。平時(shí)多喝水,早晚一杯蜂蜜水潤(rùn)滑腸道,少喝飲料。不要吃辛辣刺激的食物和生冷的食物。
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
蔬菜的話要多吃一些多纖維的蔬菜,比如說芹菜、菠菜、白菜、韭菜之類的。也要多吃一些新鮮的水果,比如說香蕉蘋果等常見的水果,特別是干果也有很好的通腸潤(rùn)便的作用,例如核桃,花生,芝麻等。平時(shí)要合理的搭配飲食,多喝白開水,做到粗細(xì)糧搭配。忌吃辛辣刺激油膩的食物
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